En bra torsdagskväll

Ah, äntligen är mina älskade småkottar tillbaka under taket, känns fantastiskt att få krama om dom små liven, att få läsa deras godnattböcker igen… ja, ni vet!

När dom sedan somnat riggade jag upp i bunkern igen för att sona för att jag var morgontrött. Skickade i Dexter-DVD´n igen och fyllde upp vattenflaskan och körde igång lixxom. Det blev ett tröskelaktigt pass igen och det är på det och styrkeplanet som min träning fokuseras just nu. Har inget behov att jobba Vo2-max just nu, kommer jag ur vintern starkare än nå´nsin åkmässigt så tror jag att bara det kommer ge mig massor. Kan jag sedan lite försiktigt fram i februari köra lite Vo2-max också så kommer det här bli skitbra. Så vad körde jag då, jo, 5/10/5/4′ med ökande belastning och som sagt i tröskelansträngning typ, vilan var på lättare belastning 2/3/5′. Sjöblöt som vanligt efteråt, men det kändes förbannat bra.
Image

Fyllde på med vörtbröd och julmust efteråt för att säkra återhämtningen lixxom.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s