Kalenderlucka 19 – Sätraspelen 3000 m

Befann mig efter utförd placebojogg inför loppet som sedvanligt på startlinjen inför inomhussäsongens andra och sista 3000-ing. Efter att ha scoutat startlistorna stod det klart att jag nog skulle få göra ett solorejs idag igen, inte helt kul, men bara att digga läget och köra på… Visserligen var Hinder-Limpan efteranmäld men att tro att jag skulle kunna haka på honom verkade som en utopi…

När startskottet går lägger jag mig i rygg på en överraskande efteranmälning nämligen Christer Ryman, vi löper genom första 200 m för snabbt för min plan, 34-35″ efter 400 m dalar dock farten mer an jag önskar och jag går förbi Ryman och sköter farten själv… Nu är det 20-30 m upp till Hinder-Limpan som oxå får tugga solo once more… Löper genom första 1000 m på 3:01 och det känns rätt ok, sedan kommer loppets kritiska skede mellan 1000-2000 m, och utan riktig kontakt framåt och absolut ingen feedback om varvtider så dalar tempot och det känns faktiskt riktigt segt, tappar till passering 2000 m på 6:06… ”Aw, shit detta blir 9:15” var min spontana tanke och så kändes det i kroppen… Men på nå´t vis lyckas jag skifta tempo och faktiskt minska avståndet upp till Hinder-Limpan och det sporrar såpass att jag kan avsluta med en 1000-ing på 3:00, skär mållinjen helt utpumpad på 9:06.24 vilket är PB med 4 hundradelar lite drygt… På tiden det det förra stått sig sedan 2008…

Visst tror jag att om jag nå´n gång får ett lopp med mindre sololöp att jag kan pressa ned ett par sekunder på tiden. När det nu blir får vi se… Nu är det nedgrottning i träning med TSM och GBG-varvet som gäller.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s