Fyra stycken åttor

Va gött att man fick bli lite trött på kvällskvisten också. Det ingick förvisso i min plan, även om jag redan hade kört ett halvhjärtat gympass på lunchen, men det är ju ändå själva cyklingen man vill utveckla.

Kvällens intervallpass var enligt devisen 4 x 8′ (5′ vila) där varje 8-minutare var indelad i 3/1/3/1′ där 3′ var halvhårt och 1′ hårt… Kontrollerat hårt, inte sådär kräkhårt som man skulle sparka ur på en 4:a eller sådär… Klättringshårt om man ska beskriva det på något vis.
Skärmavbild 2015-01-13 kl. 20.34.48
Det kändes egentligen inte direkt super i benen men huvudet var på plats idag och var det som såg till att jag inte vek ned mig. Ni kan ju gotta er i alla siffror här.
Skärmavbild 2015-01-13 kl. 20.35.57
Sedan var det en rätt trött kille som släpade sig in i duschen med en positiv känsla inombords eftersom det kändes bra och målmedvetet idag… Mer sånt! Redan imorgon kanske…

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s