Idag och veckan som kommer!

God kväll på er i stugorna. Idag var det full rulle igen, Melker hade fotboll i staden som ger dig livstid – Fagersta. Det är alltid kul att följa barnens idrottande från första parkett, tyvärr förlorade dom trots en heroisk andra halvlek, Melker verkade inte för nedslagen för det, han hade ju ett vasst skott som tyvärr tog i överliggaren.

Efter det blev det lunch och frisering hos bästa föräldrarna innan vi åkte och handlade mat så vi inte svälter i veckan som kommer. Slängde mig sedan över gräsklippningen och biltvättandet när jag ändå hade farten uppe. När sedan barnen landat i tv-soffan så landade jag på Sempren som landat i trainern, tände mysbeslyningen och körde en halvtimma.
Skärmavbild 2015-09-06 kl. 20.36.34
Bunkern i all sin höstmysprakt…

Det är alltid segt och jobbigt att komma underfund med hur hårt man kan köra på trainer tycker jag. Idag blev det mest vevande eftersom jag hade kört intervaller igår. Körde dock 3 st korta dragningar med hög kadens, kändes rätt uselt.

Veckan som kommer då? Brukar aldrig lägga ut sådana här veckoplaner men man är ju inte sämre än att man kan prova något nytt?

Måndag kommer bjuda veckans tuffaste pass, tänkte ta crossen på lunchen till Hökåsengropen och köra 4-5 varv på banan i ett svep i tävlingsansträngning. Det kan bli skittufft men nyttigt som bara den. Lär vingla tillbaka ner till jobbet igen, eller det är målet, annars är jag besviken.

Tisdag lär bli lunchlöpning en sisådära 6 km. Hoppas att jag är bättre än senast.

Onsdag förmodligen bara lätt vevande på trainer på kvällen.

Torsdag blir två korta pass på crossen med några kortare fartinslag.

Fredag är det tävlingspremiär för säsongen med stort S. GP Hasse Mård körs vid Hellasgården, satans så kul det ska bli.

Lördag är det Gärdescrossen, det kommer också bli kanonbra, svinjobbigt och svinkul – cross is here lixxom!

Söndag bara lätt vevande på grus och fix med Groopencross-banan och packande inför måndagens Paris-resa.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s