Kalenderlucka TJUGO

Hela vägen in i kaklet – 20/12, 2010
Det är vad som gäller denna kortvecka innan jul, julen brukar som sig bör innebära mycket jobb veckan innan. Och att planera upp att få till nå´n bra träningsvecka samma vecka som julen infaller är i det närmaste en utopi… Så denna veckan får bli som den blir, kommer givetvis försöka få till så bra tråning som möjligt utan att göra situationen för pressad för mig själv…

Nog om detta, vad hände i helgen då, sett genom träningsgoggles, jo… Lördagen sprätte jag iväg 10 km distans, en fröjd med nyplogat och nysandat och det drev på så bra att man kom lite närmare vanlig ”barmarksfart” än vad man brukar göra så här års…

När jag vaknade på söndagen var jag evigt tacksam att jag köpt kort till våning 9, snöstorm och 7-8 cm nysnö och en piskande vind gjorde att den långa fartleken fick styras till bandet. Dammade in 45′ (10 km) i lugn fart sedan 8 x 4/2′ i marafart (3:33/km), kändes helt ok. Klart det mot slutet känns att man har 20 km i bagaget när man ska växla fart igen. Kunde damma in 25 km på bandet iallafall det i särklass längsta bandpasset jag kört so far… Ska sägas man vet ju inte hur denna vinter artar sig, kan ju bli flera långpass på band… Vilket kräver ett visst mått av pannben…

Hur som helst kunde veckan rundas upp till 137 km med 3 st styrkepass, riktigt bra…

Denna veckan har startat upp med 9 km distans i snömodden, följer upp med 8-9 km till dagis i eftermiddag och sedvanlig måndagsstyrka med hantlarna när barnen somnat…

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s