Crossonsdag coming up!

Skärmavbild 2016-08-17 kl. 09.26.33
God förmiddag på er! Det har väl inte undgått någon att det varit lugnt på träningsfronten sedan måndagens gympass, nu börjar det krypa rejält i benen kan jag säga. Då är det väl en himla tur att kvällen ska kryddas med crossträning i Gropen igen. Ett alltid lika underbart tillfälle av mjölksyra och leenden i en enda stor blandning. Tur är också att jag har världens bästa barn som kan ta hand om sig själv en timma eller två när jag är borta ikväll. Däri ligger lite av crossandets fördel, det behöver inte vara ett volymiöst pass för att det ska ge bra träning (förvisso går det att applicera på LVG också). Men när vi kör cross så kör vi kvalitet rakt igenom dom genomsamma passen.

Eftersom säsongen hastigt kryper på oss så kommer vi utöver den vanliga benslakten om intervaller på 2 x 2 varv (16 minuter/intervall för dom snabbaste) även att köra några kortare teknik-/styrkeintervaller där en mäktig backe ska tacklas. Det kommer bli kul, så kom, kom… Kl. 18.30 i Gropen ikväll.

Advertisements

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s