Spurtträningskväll med klubben

Skärmavbild 2017-05-04 kl. 21.02.55
Hej på er, så ligger man här i soffan med småslitna ben och ett lyckorus i kroppen. Ännu ett skitkul, lyckat pass i solsken till boken, svårt att inte vara lite hög på tillvaron just då. Planen för kvällen var att adressera något vi sällan tränar på och som vi kan förbättra massor, vår spurtstyrka. Detta skulle ske genom 6 st 7-10 sekunders igångdrag från nära nog stillastående med tung växel och med lång vila mellan varje. Kan ju tyckas vara fjantigt lite träning men det känns lite efteråt som om man varit på gymet och gjort ett benpass. Nu efteråt kan jag även se hur effekten dalade för varje igångdrag vilket ger en tydlig bild av hur musklerna tröttas ut.

Sedan firade vi det hela med några spurtuppdrag, något jag aldrig förr provat på. Vi körde i grupper om tre så skulle alla få prova på att göra en spurt. Sjukt skoj och även ganska jobbigt, främst då att vara uppdragare och lite smygsvårt att få till sin egen spurt själv. Kunde klämma i min spurt med en topp på 907W så jag kommer närmare den där magiska 1000W gränsen. Helt klart en kanonkväll med grym sparring! Cykel när det är som allra roligast.

Annonser

En reaktion på ”Spurtträningskväll med klubben

  1. Ping: Det där med hur kroppskrället funkar | SWYZAK

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s