Fantastiska fredag!

God lunchlåda på er! Veckans bästa fredag är ju här igen och med den en hel helg om är totalt sovmorgonsbefriad (lägg det ordet på Wordfeud om ni kan). Perfekt ju. Har faktiskt sovit riktigt bra i veckan, skumt nog sover jag också som ett barn när jag har barnen hos mig, brukar av någon outgrundlig anledning vara sämre med den varan när jag inte har dom. Får helt enkelt skaffa någon som sover bredvid mig, någon som gillar att cykla, någon av det motsatta könet, det vore ju överperfekt. Är det du kanske?

Nog ordbajsat om det. Fredag och alla vet att den innebär, godis, laga mat till bra musik och känna sig allmänt bäst i världen. Bäst i världen var nog jag och Danne The Economist på Svettis på lunchen nyss. Om det var för att det var fredag eller för att vi blivit starkare låter jag vara osagt, men jag kunde öka i nästan alla övningar. Har inte kört så mycket överkropp (discogym) på flera år, men jag tänker med den här skogscyklingen så kan det vara bra att ha lite styrka där också, sedan är det ju bra med lite muskler i kroppen den dagen man får för sig att krama ett träd i skogen. Avrundade med några diaboliska magövningar jag har hitta inspiration till härifrån.
Skärmavbild 2017-09-15 kl. 12.56.57
Bilden är från igår, men känslan är såklart densamma. Nu ska jag nog vara redo för att transportera Melker till bandyträning, Folke till barmarksträning för sin slalom i eftermiddag. Imorgon bitti blir det uppstigning tidigt för det ska jobbas i bandyns tjänst på VSK Bandys grejbytardag, så kom till bandylogen imorgon förmiddag och byt in, fynda nytt till era barn eller er själva. Jag fyndade själv ett par bandyrör för två år sedan för en löjligt liten slant.

Ha en fortsatt fin fredag, det tänkte jag ha!

Annonser

Tankfyllda torsdag

God dag på er! Det har ju knappast undgått de av er som regelbundet läser på min lilla plats i cyberrymden att det har cyklats mycket MTB på sistone, ej heller lär det ha undgått er hur kul jag tycker det är. Det är väl förvisso rätt självklart eftersom jag tycker inte man ska syssla med saker man inte tycker är kul. Men det är en helt annan grej.

Ända sedan den dagen jag började cykla lite mer aktivt har jag fått höra att MTB skulle passa mig bra. Det sagt utifrån min fysiska profil med löparbakgrund och min obefintliga kroppshydda. Länge och väl har jag väl negligerat det. Det är egentligen bara den senaste månaden som jag faktiskt börjat inse att det ligger ganska mycket sanning i dom påståendena. Om vi nu ska se cyklandet ur ett tävlingsperspektiv (vilket alls inte är det viktigaste, men väl en ingrediens jag vill behålla) så kommer det krävas extrema framsteg i min träning för att kunna vara med och skapa något på linjebanorna i landet när dom så platta som dom ändå är. Att ha en bra W/kg betyder väldigt lite, faktiska watt däremot är bra. Jag gissar friskt att jag skulle behöva höja min tröskel med sisådär 100 watt för att kunna skapa något ur en LVG-klunga på en platt bana. Det eller lägga på mig 20 kg och därmed höja watt-uttaget. Ser man däremot på cyclocross så kommer mina W/kg-siffror mer till min fördel och ju mer tungåkt det blir desto bättre är det. Mina bästa resultat har kommit på lersjuka och tungåkta banor. Nu är det här cyclocrossandet inne och sjunger på den eller dom sista verserna tävlingsmässigt iallafall, min höft blir inte bättre och jag blir inte snabbare i löpningen, jag hoppas inte spänstigare, tvärtom. Sedan får jag mer ont i höften efteråt än innan, allt detta är indikationer på att just tävlandet på den underbara disciplinen sjunger på sista versen.
Skärmavbild 2017-09-14 kl. 13.44.14
Jag är däremot nyfiken på att tävla på MTB framgent, jag är nyfiken på att se hur min fysiska profil skulle stå sig på långloppen som ändå innehåller ganska mycket tungkörda bitar. Det är jag riktigt nyfiken och taggad på. Kanske är jag ute och cyklar, men det känns kul och som jag sagt innan man ska göra sånt som är kul, livet är för kort för annat.

Annars har denna tankfyllda torsdag gått i ett den också. Fick mig en lucka i tillvaron på lunchen när jag kunde ta crossen ut på en liten asfaltsrunda. 100% njutning och återhämtning från gårdagen. Sedan har det bara snurrat på i ett med jobb och se till att både jag och barnen har ett kylskåp som är fyllt och att vi har rena kläder och så vidare.

Outtröttliga onsdag

God lunchlåda på er! Idag har jag spelat ut ett kort jag inte använt på ett tag. Jag släpade med mig cykeln på bilen för att träna på lunchen. Mycket på pluskontot för den lilla insatsen det faktiskt är att slänga upp den på taket. Under hela våren har jag kunnat köra på kvällarna när barnen roar sig själva, men hösten och vintern är som jag sagt innan den mest hektiska tiden på året när det gäller saker runtom utöver jobb. Onsdagar brukar vara förskonade och jag brukar kunna hålla i crossträningarna även om jag har barnen. Idag ska jag dock på föräldramöte på Melkers skola så den möjligheten försvann liksom. Men det är ju bättre att hitta möjligheter i saker än problem. Gissar att planering och lite sånt kommer bli A och O för att få till träningen under dom mörka och kalla månaderna iallafall på barnveckorna.

Dunkade iväg på lunchen med en plan att köra så mycket grus jag kunda och sprätta på för allt jag var värd där jag kunde och hade ben. Rullade lugnt till Björnön där jag försökte bränna på uppför Björnöbacken, 200 meter med 7%, vilket är lite missvisande då den går i många små etapper. Blev trött, körde upp snabbare än någonsin, övertygad om att jag skulle kunna köra upp ännu lite snabbare med MTB´n.
Skärmavbild 2017-09-13 kl. 12.59.33
Brände sedan vidare ut mot Gäddeholms gård, sprätte på så det brände i benen. Rullade lite lugnt en kort stund och sedan brände jag på hela vägen tillbaka till flygplatsen, belönade mig även där med dom snabbaste tiderna någonsin. Rundade av med att trycka på längs gruset bort mot Framnäs, sedan var jag rätt slut i benen och kastade ned kedjan på lilla klingan och formalitetsrullade bara tillbaka till kontoret. En lunch modell bättre. Funderar på en repris imorgon, fast lite lättare i intensitet då. Ni som vill kan ju alltid glutta Strava här.

Nu hoppas jag att jag är redo för en hektisk eftermiddag och kväll. Är rätt lycklig att jag ändå har ett stillasittande jobb, benen uppskattar det just nu.