En solofyra i ottan och solen

Hej på er vänner! Vilken pangdag det har varit idag på alla sätt och vis, kalasväder och vi har hunnit ordninställa och städa uterummet så nu är det redo att ta emot våren och sommaren till fullo, härligt!

Kan dock vara så att jag inte tyckte det var fullt lika härligt när larmet ringde 05.45 imorse, men får man bara frukost och komma till insikten att man ska cykla fyra timmar i solen så känns det ändå rätt bra. Lite småkyligt första timman måste jag erkänna och på grund av vinden så justerade jag min ruttplan per omgående, kom väl inte undan motvinden för det men lite bättre kanske det blev.

I övrigt rullade det på bra, jag känner mig ruskigt genomtränad för tillfället och blir liksom ingen kris mot slutet av passen det finns både ben och energi kvar att åka med vilket är bra. En del av det kan säkert tillskrivas det faktum att jag efter att ha börjat träna efter Richards program börjat fylla på med energi mycket tidigare.

Kunde stanna klockan med 4 h 2 min och 112 km när jag var hemma igen, en bra träningsdag helt enkelt! Hoppas ni haft en bra lördag, nu är det dags att fylla på med lördagsgodis här, hörs!

Nya ”ostar” och kanonbra Z3-känsla

Detta inlägg är sponsrat av tooorch.com

Gott fredagsmys på er vänner! Efter att ha kört på däcken som Reacton kom levererad med i juli förra året (vilka var rätt ”enkla” Continental-däck) så har det alltid funnits en tanke om att skaffa lite finare däck. Har dessutom varit rätt sugen på vad däckjätten Pirelli har hittat på när dom sedan en tid försökt slå sig in i cykeldäcksbranschen. Pirelli är väl ett märke som man fått med sig i modersmjölken så att säga när man som liten fascinerades av F1-cirkusen, eller iallafall bilarna så var Pirelli-loggan lika omöjlig att missa som dom röda Ferrari-bilarna. På world-tour-nivå i cykelbranschen så kör AG2R-Citroën med ”Golden” Greg Van Avermaet i spets på just Pirelli-däck så något måste man ju ändå göra rätt. Därför passade det väl alldeles ypperligt att det landade ett par Pirelli-däck i min brevlåda här om veckan.

Nu var det ju dessvärre inte läge att lägga på dom nya ”ostarna” direkt när dom landade i brevlådan eftersom vintern tydligen inte var riktigt klar med oss, men nu sitter dom äntligen på Reacton och jag har hunnit köra på dom.

Man kan ju tycka att man inte ska känna skillad på däck och däck liksom men över åren har jag lärt mig att det inte riktigt är på det viset utan att man faktiskt känner skillnad. Jag har kört ett gäng fina däck genom åren och Pirelli-däcken är där uppe bland dom däcken i form av känsla och rullmotstånd (eller avsaknaden av sådant).

Kanske var det däckens förtjänst att eftermiddagens gubbgnetarpass där 1-2 timmar skulle avverkas i zon 3 gick som en dans, eller så hade jag bara barnsligt bra ben. Siktade på att hålla runt 200W i 70-80′ vilket kändes lagom efter jobbet sådär, kände väl direkt att jag hade lite mer än så att åka med och när jag efter dryga 50′ äntligen kunde vända hemåt i medvinden så var den bara en barnsligt bra känsla. Mycket åka i benen och bra vind, cykelglädje med andra ord. Kunde trycka av varvtiden på 74′ och då hade jag snittat 220W utan att förta mig, känns väl ändå rätt bra på något vis.

Imorgon ska det bankas av 4 timmar distans, det ryktas om sol så det ska väl inte störa att få harva av den solo på morgon/förmiddagskvisten. Men nu blir det wattsäkrande fredagsmys i soffan. Hörs.

Jag skaffade mina nya Pirelli hos tooorch.com som har ett grymt urval både av Pirelli och andra cykeldäck – värt att testa!

Åttor igen – nu på racern

God fikarast på er! Torsdag liksom, veckans bästa dag är i antågande och jag körde åttor igen igår, på racern! Skulle väl inte behöva trampa ur den åtminstone som jag gjort med crossen.

Inte svinvarmt ute direkt men benen funkade hyfsat efter den första intervallen (av fem) som alltid brukar vara seg. La in dom på 253/255/257/256/257W alltså ändå lite högre än i måndags, kan ju kanske bero på cykeln.

Nu är iallafall veckans intervaller körda, har 1-2h härlig gubbgnet i zon 3 på schemat imorgon, mitt sämsta element verkligen så det blir nog skoj. Men det tar vi imorgon! Hörs!