FTP-höjning på en måndag och video

Hej på er vänner, dammade väl av ett FTP-test i förmiddags, ska såklart hålla er på nålar om hur det gick. Snackar om både det och hela vinterns träning och utveckling i videon som jag sydde ihop under dagen.


Hoppas att ni gillar att kolla på det hela och att ni prenumererar på kanalen, då blir jag ju såklart jätteglad.

Imorgon ska det köras intervaller igen, det lär ju bli ännu jobbigare än någon gång innan med min nyfunna (eller ihop-tjänade) FTP.

Annonser

Gled väl in lite vintertimmar på kontot

IMG_1357
Hej på er vänner! Som ni ser är det fortfarande mycket snö här i Västerås, men det har legat på plussidan hela dagen idag och ska så göra några dagar så vi får väl se hur det ser ut om någon dag.

Idag började jag med att fyra av mina städarskills och städa av huset och äta lunch innan jag slängde mig på cykeln. Kändes hyfsat bra bortsett från motvind och sådär, men vägarna var riktigt fina. Fick in 2 h 31 min och 48 km innan jag var hemma igen. Förhoppningsvis ska det ändå har snurrat ur lite seghet efter mina misslyckade fyror igår och planen är ett omtag med dom imorgon.

Har en video på dagen och förmodligen morgondagen på gång, så håll utkik på youtube-kanalen under morgondagen. In och prenumerera så slipper ni missa vettja!

Grönvitt rassel i maskineriet

Skärmavbild 2018-10-27 kl. 14.06.38
Det var ju inte bara VSK Bandy´s herrlag som rasslade i maskineriet igår när dom föll borta mot Sandviken även undertecknad rasslar i maskineriet. Jag kanske borde ha insett på hemvevet igår att det inte bara var motvinden från Mordor som gjorde att det var segt att cykla. På kvällen kom lättare förkylningstendenser med kliande hals osådära, ingen feber alls, men bara dom symptomen, så att ställa in det planerade Zwift-racet idag var ett enkelt men tråkigt beslut.

Den fysiska aktivitet jag fick med mig idag var att vara 1,5 h på isen på Folkes bandyträning imorse, riktigt najs att åka lite skridskor och lattja med en boll igen men roligast är ändå att se bandyglädjen hos barnen. Folke provade med bravur på att stå i mål också, tror han fick lite blodad tand.

Nu ska vi väl bara hämta Melker från breddlägret sedan blir det tacos som medicin. Vi har också hunnit städa huset grundligt, laga punka på Melkers cykel och satt på skärmar på crossen så nu är det bara vinterdäck som saknas så är den redo för just vintern.

Imorgon kommer det bli cykling med Fredrik på fina stigar, jag har redan bestämt att kroppen är bra till dess, enkelt så.