4 timmars genrep… typ…

Skärmavbild 2019-05-18 kl. 19.09.09
God afton på er vänner! Vilka guldgossar jag fick sällskap av under första timman av mitt distanspass idag. Landhagen och Theo… svårt att toppa en lördag med det sällskapet. Nu var ju Landhagen uppenbarligen sprättig som få och det undan på det gula spåret så jag anande att det skulle kunna bli bonken med en sådan öppning. Lyckligtvis lugnade det ned sig på Rönnbys röda och i lajvarnas skog… Sedan fick jag lov att tacka för sällskapet och skarva mina tre timmar solo.
Skärmavbild 2019-05-18 kl. 19.09.33
Nu var det ju trots allt solsken och mina ben var ju ännu så länge fantastiska, men sådant brukar man ju ordna upp på fyra timmar.
Skärmavbild 2019-05-18 kl. 19.09.21
Efter att ha kollat till Romfartuna kyrka så dundrade jag tillbaka mot stan igen och tog stigarna längs åsen hela vägen till flygplatsen där jag vek av ut mot Gäddeholm i hopp om att kunna cykla dom där fina stigarna jag fick visade till mig med klubben för några veckor sedan. Efter två timmar knäckte jag en bar och fick förnyad energi innan jag gick in på Gäddeholms finfina stigar.
Skärmavbild 2019-05-18 kl. 19.09.46
Torrt och fint för det mesta, men nu började det såklart bli lite småsegt i benen men det är ju precis som det ska vara och som vi gillar det eller.
Skärmavbild 2019-05-18 kl. 19.10.00
Det fina med att gneta distans på mycket stig är att man inte hinner lägga speciellt mycket vikt på vare sig tid, fart, effekt eller distans… Man bara är, vilket är rätt najs… Efter dryga 3 timmar nådde jag Harkie och hade hopp om att hitta lite nya stigar innan jag skulle runda av vid tempoloppet som Cissi skulle köra i Orresta. Dessvärre verkade en del av stigarna runt Harkie blivit offer för kalhyggen så sista timman blev dessvärre rätt själadödande i form av asfalt och motvind. Men jag kunde ju ändå glädjas åt Cissis finfina tempolopp när jag kom fram…. Själv fick jag 3.59:59 på datorn och 83 km… givetvis borde man ha skarvat en sekund, men det orkade jag såklart inte… Nu är jag trött och ska wattsäkra med godis.

Annonser

Omloop het Kolsva 2019

Hej på er vänner! Ska väl först börja med att ondgöra mig lite över vädret och det kommande vädret då jag inte tänkt mig att dubba på cykeln igen. I skrivande stund vräker snön ned och långtidsprognoserna talar om minusgrader så långt man kan se. Börja känna att det är risk för fara att jag inte hunnit sitta på LVG-hojjen innan vi drar till Mallis den 23/3. Lite segt då jag har bytt sadel och lite sånt som jag skulle vilja hinna cykla in, men, men… Man får väl se den senaste veckan som en bonusvecka där det gick att köra med snabba däck.

Nog om det, lär bli några timmar på Wattbiken framöver helt enkelt. Tur att barnen kommer idag då lär man ha att göra ändå den närmsta veckan. Nu ska jag väl ta och komma till det ni vill läsa om – årets upplaga av Omloop het Kolsva. Det är en tradition vi haft att köra distans till Kolsva samma dag som klassiker-säsongen sparkar igång med Omloop het Nieuwsblad, ni missade väl inte det? Alltid grymt när Stybar får vinna, han var helt klart den både starkaste och smartaste igår. För den egna cyklingen så blev det bara jag och Contis som satte av i den rejäla motvinden mot Kolsva, strålande sol dock. Strax innan Hallstahammar träffade vi Ramnäs-Robban så vi fick sällskap en bit, trevligt. Sedan fick vi klyva vinden till Kolsva själva.
Processed with VSCO with au5 preset
Det kostade lite kraft och watt att ta sig dit, men vi visste väl att vi skulle kunna casha in en fin medvind på vägen hem, bitvis rullade det på larvigt lätt vilket var tacksamt för benen. Om vi hade haft vinden i nyllet på hemvägen skulle det knappast varit lika muntra miner. Jag dunkade in några spurter på andra halva, kändes väl rätt hyfsat även om jag hade önskat att klämma den där magiska 1000W-gränsen igen. Så blev det dock inte.
Processed with VSCO with u1 preset
Någonstans på Rytternevägen mötte vi Katja som brände av dom här bilderna på två sprättiga män i sina bästa år.

Vi cashade in några kortare motvindspartier på hemvägen, men på det stora så var det propagandacykling på vägen hem. Vi sladdade in på garageuppfarten med ganska exakt 5 h på cykeldatorn och 134 km, bara att bänka oss för att kolla på Omloop het Nieuwsblad, en riktigt bra lördag som toppades med hemmagjord pizza på kvällen.

Det blev också en video om det hela, min FEMTIONDE som är uppladdad på kanalen med cykeltema, det trodde jag knappast, men så har det blivit.


Nu ska jag snart ila till bandyns högborg för att kolla när Melker spelar med VSK Bandys P16-lag. Är anmäld till ett Zwift-rejs ikväll också, blir kul att se hur det går, om jag har några ben kvar.

Fyra timmar med trettiosekundare – på video!

Hej på er vänner! Är ju inne på sista veckan innan jag börjar mitt nya jobb så det är väl bara att mjölka det sista och försöka få till så bra träning det bara går. Det kommer bli sjukt skönt och kul att börja jobba igen, men förutsättningarna för träning kommer ju mer återgå till det ”normala”. Idag stod det fyra timmar distans med 6 x 30″ all-out under sista två timmarna på agendan. Det kändes lite som vår ute här i Västerås, känns lite halvsjukt att det var ren och skär vintercykling för bara en vecka sedan. Plockade med mig kameran och rodde ihop en video om det hela, så det är bara att trycka på play och ta fram popcornen, eller?


Hoppas som sagt att ni gillar´t och prenumererar på kanalen, tänker mig väl att fortsätta fylla den med material under den kommande säsongen, både tävling- och träningsmaterial i vanlig ordning.