Dåligt med bloggande igår, det innebär dock inte att det var en dålig dag. Tvärtom det var en fin dag, har varit en svinfin helg med barnen, vi spökade ut oss lite i lördags kväll också, sånt är ju alltid kul.
I söndags morse brände jag 4 x 5′ styrkeintervaller på trainern, jobbigt men absolut inte strykjobbigt. Problemet här är att jag inte har något mer motstånd på trainern att ta till, så jag måste nog upp mot 4 x 8-10′ för att nå utmattning muskulärt. Något ger det säkert eftersom det är klart tyngre än man normalt drar, men jag skulle kunna gå bra mycket tyngre.
Sedan på eftermiddagen fick jag en stund för mig själv i soffan när barnen ritade och pysslade i köket. Kollade Superprestigen från Zonhoven, stor underhållning undrar om man skulle ta sig runt den banan i en del. Ni kan se hela alltihopa här.
Idag på lunchen sprang jag iväg till gymet på lunchen och gav benen en omgång. Denna gång utrustad med anteckningsblock så det ska bli lite mer styr på styrketräningen under denna vinter.
Jag blev trött, det var kul otroligt nog, så ja det var väl bra lixxom.
Här har ni även resultatlistan från Festcrossen också.
SWYZAK 