RR Vemdalen Bike Challenge 2019

Hej på er vänner! Idag var det race, som jag skrev tidigare i veckan så snubblade jag över informationen om att det skulle vara tävling nere i Vemdalens by när vi var här och idag var dagen kommen. Stuvade in mig själv, cykel och världens bästa supportrar och styrde mot Lövås i Vemdalen, där man byggt en liten teknikbana för cykel och det är även där skidspåren utgår från. Det var just på skidspåren vi skulle tävla, två varv baklänges på 5 km-spåret plus teknikslingan, det gav strax över 11 km totalt. Kort betyder ju oftast att plågan blir minst lika om inte större än om man cyklar längre. Vi var i runda slängar 35 stycken i herrklassen i det gassande solskenet.
Skärmavbild 2019-08-03 kl. 16.34.31
När starten gick så smet blixtsnabbt Mikael Henriksson från Sundsvall fram och satte fart, jag kände snabbt att uppvärmningen hade varit helt otillräcklig eller så hade jag stått still för länge mellan just uppvärmning och race för låren var tokstumma, lungorna utanpå bröstkorgen och effektmätaren visade konstant siffor på 300W eller högre. Lyckligtvis hade Henriksson bara testat sina ben och slog av lite på takten och dom som jag var så tog jag ansvar för farthållningen ut på skidspåren. Dom var betydligt stenigare än vad någon av oss hade tänkt oss, och den torra mossan rullade toksegt och som allt annat här uppe var det antingen uppför eller nedför. In mot varvning på Lövås var jag fortfarande först i vår grupp som nu hade decimerats till tre cyklister. Vips smiter Henriksson fram i tät och snart blir jag varse varför, han är klart snabbare än mig på teknikslingan som består av tvära doserade kurvor med löst grus. När vi är ute ur slingan har han god 50-60 meter på oss. Jag stampar järnet ur stadion i hopp om att kunna täta i någon av dom tungåkta backarna på skidspåren.
Skärmavbild 2019-08-03 kl. 16.34.46
67632225_463833910866062_5447158029101301760_n
Här släpper cyklisten från Falun (sorry att jag missade ditt namn) och jag blir själv i min fruktlösa jakt på Henriksson. Jag ser honom i banans längsta och segaste backe, avståndet är i meter inte jättelångt men underlaget rullar segt och ärligt så börjar mina ben skrika lite smått efter nåd, eller fika. Inser att eftersom jag nu inte lyckats täta luckan där jag hade möjligheten så är slaget om förstaplatsen förlorad. Gasar ändå för allt jag kan och när jag går in på teknikbanan så hajjar jag att om jag inte gör något kapitalt tokdumt som att vurpa så kommer jag bli andre cyklist över mållinjen. Lyckas att inte kladda till det och blir tvåa över linjen.
Skärmavbild 2019-08-03 kl. 16.35.13Skärmavbild 2019-08-03 kl. 16.34.58
Kanonfint, familjärt arrangemang av Vemdalens IF Cykel, med kanonfint prisbord med utlottning på nummerlappen. Tror ingen deltagare gick från Lövås utan priser. När jag höll på och sprang skulle man ha kallat det för ett brödrostlopp, det här var nog det finaste lilla brödrostlopp jag cyklat. Att jag sedan som sagt hade dom finaste supportrarna med mig var ju bara för underbart…
67568425_636078133552869_5619084882765414400_n
Om ni vill grotta ner er i vad det kostade i siffror (vilket ju alltid är kul) så kommer dom här:

11,2 km cyklades på 31:25, snittfarten var 21,2 km/h, snitteffekten var 221W, maxeffekten 761W, den normaliserade effekten var 256W. 38% av tiden spenderades över min FTP, snitteffekten för den tiden var 371W… Vill ni sedan räkna om det hela till W/kg så stannar vågen på 60 kg…

Tack Vemdalens IF Cykel för en grym cykeldag…. det gjorde ni bra!

 

Annonser

RR Ränneslättsturen plus en ny video

IMG_1983I söndags var det så dags för den 4:e deltävligen i Långloppscupen: Ränneslättsturen i Eksjö. Jag har ju tävlat i Eksjö förr men då på cyclocross och om jag ska vara ärlig så trodde jag nog aldrig då att jag skulle komma dit och tävla på MTB, men ack så fel man kan ha. Ett stooort startfält skulle tampas med både banan och kanske främst en rejält varm dag, 30 grader varmt så det skulle bli viktigt att få i sig vätska. Startade med en flaska på cykeln, en i ryggfickan samt hade langning en gång av världens bästa Cissi. Det funkade, men jag hade nog med facit i hand kunnat ha ytterligare en flaska… men nog om det. Starten kan dock ha varit en av dom läskigare jag kört, en snabb master ur Eksjö sedan 40-45 km in på grusvägar där dammet yrde så man knappt såg sitt eget styre, typ… Jag blev feg, passiv av det och rörde mig snabbt bakåt i fältet. När dammet hade skingrats något gaskade jag mod i mig själv och började köra upp mig. Min plan var att ha en bra resa till runt 50-60 km, lyckades nästan. Hade bra folk att åka med, men tappade en bra grupp i kantvinden på gruset vid ett tillfället, ingen större skräll dock att det var i kantvinden. Lyckligtvis mattades dom av värmen och jag plocka hem dom allihopa senare.
IMG_1984
Vid passering 57 km vid skidstugan började jag känna mig stark samtidigt som dom runt om mattades, jag kastade en mugg vatten över huvudet och bombade vidare. Körde om cyklist efter cyklist som mer eller mindre stod parkerade i dom små korta backarna. Från skidstugan till målet gick jag från placering 157 till 117 totalt och från 50:e till 36:e totalt.
IMG_1985
Tar med mig en riktigt stark känsla och en hyfsad teknisk åkning, men främst det faktum att det känns som att det saknas väldigt få minuter nu från att få till en stabil topp 20 placering på något av dom kommande racen. Så jag är taggad till tusen för Mörksuggan på söndag. Jag gjorde ju även video från hela helgen och där är det såklart en massa rejsbilder. Fram med popcornen och njut.


Alla foto tillskrivs cykelkanalen.se

Så var det fredag igen… Och ny video…

Hej på er vänner! Fredag på agendan, skönt efter ännu en hektisk arbetsvecka. Körde på Cannondalen till jobbet imorse, 27 km gråmulna kilometer. Testade även en ny sadelposition, jag har haft ont i höftböjaren på linjecykeln sedan jag tävlade i Ramnäs för någon månad sedan därför har jag cyklat sparsamt på den. Förhoppningsvis ska jag komma till bukt med det hela genom denna justering. Kändes hyfsat bra idag, dessutom stampade jag på lite på hemvägen från jobbet, dock ”bara” 13 km men en halvtimma på cykeln är ju bättre än inget.
img_1733
Ni missade väl för övrigt inte videon från vinstloppet i Västmanlands Cup? Om ni gjorde det så hittar ni det här nedan.


Nu ska jag börja bygga tacos här, det är ju ändå fredag. Imorgon ska jag köra något mycket spännande, roligt och förhoppningsvis utvecklande, mer om det imorgon kväll. Men nu kör vi fredag….