Tränat på igen efter Ränneslätt

IMG_1982
Hej på er igen vänner! Bråda dagar såhär i semestertider, eller jag jobbar i 2 1/2 vecka till innan jag går på semester, men det är mycket på jobbet oavsett. Var väl lite sliten efter Ränneslätt och kommer knappt ihåg något om träningen i måndags, men jag hade nog två korta lätta pendlingspass på racern. Igår var jag ned på klubbträningen på LVG för första gången på bra länge. Rodde hade styrt upp ett grymt pass med backintervaller 3 set om 3 gånger i ”backen” vardera. Lite olika för varje serie, låg kadens, stående låg kadens och till sist gas i backen och attack över krönet. Det blev en sådan där cykelpropagandakväll helt enkelt. Blev trött i benen, hade kul och allt sånt.

Idag dammade jag av SUP:en för första gången sedan i söndags, dammade av var väl bokstavligen också efter det loppet liksom. Rullade en kort sväng om 25′ med lite stig till jobbet, hade tänkt längre men det började skvätta och jag var inget sugen på att bli blöt. På vägen hem från jobbet var slaget om att bli blöt och skitig redan förlorat då det hade regnat rätt bra under eftermiddagen. Slirade stig genom Hökåsen vidare mot Ansta innan jag tog Julpavägen där jag kastade in en intervall, en fyra på 277W… Kan väl säga att benen inte direkt kändes fräscha. Sedan rullade jag in genom lajvarnas på några sliriga roliga stigar hemåt. Blev ganska exakt en timmas träning. Ni missade väl inte videon från Ränneslättsturen, den kommer här isåfall.


Stort tack till er alla som kikat på den redan och tummat upp den…

Annonser

RR Ränneslättsturen plus en ny video

IMG_1983I söndags var det så dags för den 4:e deltävligen i Långloppscupen: Ränneslättsturen i Eksjö. Jag har ju tävlat i Eksjö förr men då på cyclocross och om jag ska vara ärlig så trodde jag nog aldrig då att jag skulle komma dit och tävla på MTB, men ack så fel man kan ha. Ett stooort startfält skulle tampas med både banan och kanske främst en rejält varm dag, 30 grader varmt så det skulle bli viktigt att få i sig vätska. Startade med en flaska på cykeln, en i ryggfickan samt hade langning en gång av världens bästa Cissi. Det funkade, men jag hade nog med facit i hand kunnat ha ytterligare en flaska… men nog om det. Starten kan dock ha varit en av dom läskigare jag kört, en snabb master ur Eksjö sedan 40-45 km in på grusvägar där dammet yrde så man knappt såg sitt eget styre, typ… Jag blev feg, passiv av det och rörde mig snabbt bakåt i fältet. När dammet hade skingrats något gaskade jag mod i mig själv och började köra upp mig. Min plan var att ha en bra resa till runt 50-60 km, lyckades nästan. Hade bra folk att åka med, men tappade en bra grupp i kantvinden på gruset vid ett tillfället, ingen större skräll dock att det var i kantvinden. Lyckligtvis mattades dom av värmen och jag plocka hem dom allihopa senare.
IMG_1984
Vid passering 57 km vid skidstugan började jag känna mig stark samtidigt som dom runt om mattades, jag kastade en mugg vatten över huvudet och bombade vidare. Körde om cyklist efter cyklist som mer eller mindre stod parkerade i dom små korta backarna. Från skidstugan till målet gick jag från placering 157 till 117 totalt och från 50:e till 36:e totalt.
IMG_1985
Tar med mig en riktigt stark känsla och en hyfsad teknisk åkning, men främst det faktum att det känns som att det saknas väldigt få minuter nu från att få till en stabil topp 20 placering på något av dom kommande racen. Så jag är taggad till tusen för Mörksuggan på söndag. Jag gjorde ju även video från hela helgen och där är det såklart en massa rejsbilder. Fram med popcornen och njut.


Alla foto tillskrivs cykelkanalen.se

Så var det fredag igen… Och ny video…

Hej på er vänner! Fredag på agendan, skönt efter ännu en hektisk arbetsvecka. Körde på Cannondalen till jobbet imorse, 27 km gråmulna kilometer. Testade även en ny sadelposition, jag har haft ont i höftböjaren på linjecykeln sedan jag tävlade i Ramnäs för någon månad sedan därför har jag cyklat sparsamt på den. Förhoppningsvis ska jag komma till bukt med det hela genom denna justering. Kändes hyfsat bra idag, dessutom stampade jag på lite på hemvägen från jobbet, dock ”bara” 13 km men en halvtimma på cykeln är ju bättre än inget.
img_1733
Ni missade väl för övrigt inte videon från vinstloppet i Västmanlands Cup? Om ni gjorde det så hittar ni det här nedan.


Nu ska jag börja bygga tacos här, det är ju ändå fredag. Imorgon ska jag köra något mycket spännande, roligt och förhoppningsvis utvecklande, mer om det imorgon kväll. Men nu kör vi fredag….