Återhämtningssnurr i blåsten

Hej på er vänner! Sitter väl här vid köksbordet med en kopp kaffe och bloggar lite. Ska väl pallra mig in i duschen vad det lider också.
Skärmavbild 2019-02-14 kl. 14.41.12
Bilden är från gårdagen, förmådde mig inte att fota idag, frös rätt mycket om händerna på slutet, då var det ändå 5-6 grader varmt igen, men å andra sidan blåste det jäkligt snålt över det västmanländska plattnejderna. Det blev 2 h 16 minuter lugn och städad cykling idag, hann ta mig nästan 47 km på den tiden. Sista gnetet hemåt var i en sulig motvind. Hade ändå disciplin och sinnesnärvaro att kasta ned kedjan på lilla klingan och trampa lätt och fint, att det sedan gick sakta är en annan grej.

Det där är något som folk har extremt svårt med, speciellt tydligt blir det när man kommer ned på gruppträningar med klubben och så vidare. Folk har inte insikten att slå av i motvinden, sedan vet jag inte om det beror på att dom aldrig haft en wattmätare innan och är fullt omedvetna om vad som de facto sker när man försöker forcera motvinden. För min del var det ett lugnt pass idag, återhämtning från gårdagen/förberedelse för morgondagen, då är det bara dumt att försöka forcera i vinden.

Rundar väl av med gårdagens video om ni nu har missat den.

Som alltid prenumerera gärna på kanalen, för som sagt det kommer komma mycket mer på den under 2019. Häng på!

Annonser

Gled väl in lite vintertimmar på kontot

IMG_1357
Hej på er vänner! Som ni ser är det fortfarande mycket snö här i Västerås, men det har legat på plussidan hela dagen idag och ska så göra några dagar så vi får väl se hur det ser ut om någon dag.

Idag började jag med att fyra av mina städarskills och städa av huset och äta lunch innan jag slängde mig på cykeln. Kändes hyfsat bra bortsett från motvind och sådär, men vägarna var riktigt fina. Fick in 2 h 31 min och 48 km innan jag var hemma igen. Förhoppningsvis ska det ändå har snurrat ur lite seghet efter mina misslyckade fyror igår och planen är ett omtag med dom imorgon.

Har en video på dagen och förmodligen morgondagen på gång, så håll utkik på youtube-kanalen under morgondagen. In och prenumerera så slipper ni missa vettja!

En måndag med fyra timmar.

Hej på er vänner! Skulle såklart ha bloggat igår om hur uselt det gick att staka 9,5 km på Rocklunda igår och om hur batteriet i bilnyckeln dog och jag inte kunde köra därifrån förrän Cissi kom med reservnyckeln. Ibland är det underbart med teknik liksom. Sedan kände jag mig lite småkymig generellt så jag trodde nog ärligt på en sjukdag idag. Men när jag vaknade så mådde jag bättre och ingen feber hade jag heller, så då är man good to go som det heter. Så efter jag hade handlat och intagit lunch så letade jag ut cykeln ur garaget.
Skärmavbild 2019-02-04 kl. 17.49.11
Dammade iväg på magiska grusvägar i vinterskrud, lugn och kontrollerat som det ska vara med vintercykel och dubb. Efter 2 h 20 min tog jag en banan och sedan lämnade jag grusvägarna bakom mig och övergick till dom snö- och isbeklädda asfaltsvägarna. Nu blev ju föret bitvis inte alls lika bra som det hade varit men nu skulle timmarna in i boken så det var bara att gneta på. Stannade hemma med 4 h 1 min på datorn och 80 km in, men det är ju som sagt tiden som räknas. Kändes stabilt hela, hela vägen, ingen kris i vare sig ben eller kropp. Riktigt skönt.

Nu ryktas det om mer snöfall följt av plusgrader så vi får väl se hur resten av veckan ser ut träningsmässigt. Men idag var det iallafall riktigt fint.