Bandylördag, har ni hört den förr?

Folke_Haakon
God morgon på er vänner, ska snart bränna iväg till Haakonplan där jag ska jobba med Folkes poolspel i bandy typ hela dagen. Det blir kul det. Är anmäld till ett Zwift-rejs senare i eftermiddag där jag väl ska bli förnedrad igen. Det blir också kul det. Tills dess kan ni ju kika på videon jag gjorde igår, om ni missat den.

Annonser

Grönvitt rassel i maskineriet

Skärmavbild 2018-10-27 kl. 14.06.38
Det var ju inte bara VSK Bandy´s herrlag som rasslade i maskineriet igår när dom föll borta mot Sandviken även undertecknad rasslar i maskineriet. Jag kanske borde ha insett på hemvevet igår att det inte bara var motvinden från Mordor som gjorde att det var segt att cykla. På kvällen kom lättare förkylningstendenser med kliande hals osådära, ingen feber alls, men bara dom symptomen, så att ställa in det planerade Zwift-racet idag var ett enkelt men tråkigt beslut.

Den fysiska aktivitet jag fick med mig idag var att vara 1,5 h på isen på Folkes bandyträning imorse, riktigt najs att åka lite skridskor och lattja med en boll igen men roligast är ändå att se bandyglädjen hos barnen. Folke provade med bravur på att stå i mål också, tror han fick lite blodad tand.

Nu ska vi väl bara hämta Melker från breddlägret sedan blir det tacos som medicin. Vi har också hunnit städa huset grundligt, laga punka på Melkers cykel och satt på skärmar på crossen så nu är det bara vinterdäck som saknas så är den redo för just vintern.

Imorgon kommer det bli cykling med Fredrik på fina stigar, jag har redan bestämt att kroppen är bra till dess, enkelt så.

Zwiftrace och elitseriepremiär i bandy

Skärmavbild 2018-10-23 kl. 07.36.06
God morgon på er, här ser ni mitt virtuella alter ego stå och värma upp innan gårdagens Zwift-race. Tyvärr är ju mitt virtuella alter ego beroende av sitt fysiska dito för att vara stark och när den fysiska versionen inte är det så blir det per automatik jobbigt, mest för den fysiska versionen, ja ni förstår. Igår var det race, 3 varv på den nya banan i New York, en härligt böljande historia med några svidande knäppor. Vis av erfarenhet så vevade jag upp bra med watt just innan starten gick och befann mig nästan först ett tag. Lyckades med konststycket att gå med tätgruppen halva första varvet innan jag fick släppa i en av knäpporna och hamnade i en decimerad grupp som blev utspottad ur förstagruppen. Själv hade jag middagen halvvägs upp i halsen och att ta i så mycket som jag gjorde kändes rent obehagligt, så fort det gick lite lugnare passade jag på att sträcka på mig i hopp om att potatismoset skulle rinna ner igen. Vår lilla grupp höll undan för vad som skulle bli andragruppen i nära nog ett varv, men intresset och kraften att hålla fart gjorde att vi tappade dom 30 sekunder vi hade bakåt rätt fort. Själv gjorde jag så lite jag kunde.

När den större gruppen gick ikapp ökade möjligheterna att återhämta sig, men jag hade redan spenderat för mycket kraft för tidigt och ambitionen eller orken att skapa något fanns inte, mitt virtuella alter ego var lika sopslut som sitt fysiska dito. Med 2-3 km fick jag släppa gruppen, insåg att det var ”sejf” bakåt och att jag skulle sluta i listans övre hälft ändå.
Skärmavbild 2018-10-23 kl. 07.33.17
Sista biten fick jag alltså ploga solo. Helt sopslut när det hela var slut. När jag kollar i Analytics så har jag snittat 222W (3,6W/kg) under dom dryga 44′ vi körde, mer intressant är att 30% av den tiden ligger över min nuvarande FTP, det ger drygt 13′ under hela loppet där snittwatten ligger på 287W, då ska ni veta att min FTP är 242W (4,0W/kg) på mina 60 kg. Givetvis är det ju sådär det ser ut på race man måste försöka hänga med. Precis som ute så är det när det ska åkas snabbt utför som jag med min späda kroppshydda får jobba onödigt mycket, samtidigt måste jag ge kudos till Zwift och Wattbiken att man ändå får till att det blir så även där. Kort sagt jag måste bli starkare helt enkelt. Imponerar på mig själv med att snitta 174 i snittpuls under racet, det är styvt 8-10 slag under min maxpuls, så ni förstår att jag tog i. Det här är ju för kul, så kul att jag lär göra det igen, blev näst sist i B-klassen, men hade jag gett fan i att släppa på slutet hade det blivit ett bra mycket bättre resultat, men så är det väl.

Ikväll är det äntligen dags för elitseriepremiär i bandy när mesta mästarna VSK Bandy tar emot IFK Vänersborg i ABB Arena. Vi ska dit hela gänget och heja fram våra grönvita hjältar, det ser jag framemot. Jag gillar ju det där med bandy om ingen missat det.