Det blev tydligen ett Zwiftrejs ändå

Hej på er vänner! Ibland blir det ju inte riktigt som man hade planerat och tänkt sig. När jag kom hem på eftermiddagen slängde jag mig på Wattbiken och öppnad eupp Zwift. Planen var ju bara att rulla lätt efter bajsbensdagen igår, men så skådade jag ett rejs som skulle starta bara 15 minuter senare, det kunde väl vara ”kul”? Så vips så stod jag där redo att späka mig ett varv om 23,8 km på Londonbanan, där vi skulle släpa oss över Box Hill några kilometer innan mål, ett saftkalas givetvis.
skärmavbild 2019-01-10 kl. 17.02.03
Det var väl nära nog ett hundratal i alla klasserna, jag startade ånyo i A-klassen och där hittar vi ju folk som med kan vrida ur sig 5W/kg (och mer) under en jäääävligt lång tid.

Halkade bak lite i fältet direkt efter starten även om jag tyckte jag startade med tryck, jobbade mig upp till den främre delen av tätklungan och satt med där fint hela vägen till Box Hill, givetvis kostar det en del bitvis på slätan för en lättviktare som jag. Hade inte hyperfräscha ben när vi gick in i backen och fick släppa iväg en del av den nu fragmenterade tätklungan och jobbade min egen takt. Plockade några inklusive en fransman precis innan toppen. Dock tar ju uppenbarligen inte tävlingen slut på toppen utan man ska ju cykla 3-4 km till även om en del av det är utför. Vi fick med oss en tysk när vi kom ned på slätan och tysken och fransmannen höll på att ställa av mig efter den lilla knäppan upp ur tunnelbanan, eller tysken körde faktiskt från oss. Jag lyckades distansera fransmannen och rullade (eller mitt virtuella jag rullade) in på en 29:e plats totalt, det räckte tydligen till en 18:e plats i A-klassen enligt Zwiftpower. Där kan jag också se att jag snittade 261W (4,1W/kg) under den halvtimman som rejset pågick. Blev en jobbig och bra genomkörare. Borta var allt vad bajsben hette, vilket såklart var skönt.

Skönt är ju också det faktum att det är fredag imorgon, någon form av träning lär det bli då också, så jag lär få återkomma om det, nu ska julen städas ut.

Höres.

Annonser

Ett Zwift-rejs sådär på lördagen

Hej på er! Som jag skrev igår så skulle det ju tränas idag också, men först var det ju Folkes bandyträning i svinottan, det är ju trevligt att gå upp tidigt igen.

När vi kom hem så var det dags för en dejt med Wattbiken, på agendan stod egentligen styrkeintervaller men jag var samtidigt lite smygsugen på att rejsa lite på Zwift. Hur man nu kan vara sugen på något som är så fruktansvärt jobbigt är högst oklart? Det var ett kort rejs (10,5 km) på New York-banan, kuperat med en stygg målbacke, lite som jag gillar det. Nu hade jag knappast räknat med att det skulle vara ett helt varv ”Lead-out” innan själva riktiga rejset skulle börja. Tror vi var runt 25 st i alla klasser och 11 st i A-klassen på startlinjen. Redan på Lead-out-varvet så sprack det upp och jag satt med i en förstagrupp bestående av 7-8 cyklister, försökte konservera kraft. In i målbacken innan rejset skulle ”börja” så blev det mer skjutsigt i åkningen och det flög av folk. Vips var det bara jag, en annan svensk en Japan och en dansk kvar. Den andra svensken drog en soloflygare och honom såg jag aldrig mer, han vann alltså. Japanen och dansken ställde av mig på slutet innan vi gick ut på riktiga rejset.

Funderade på att ge upp där och då, men la mig och matade tröskel en stund och vips var jag ikapp Japanen och Dansken igen.
skärmavbild 2019-01-05 kl. 11.19.47
Tänkte väl att jag skulle orka avgöra i målbacken, men med facit i hand skulle jag ha gjort rejset hårdare innan vi kom dit. Blev nu istället avställd med 300-400 meter till mål. Men det blev väl ändå en 4:e plats i A-klassen.
skärmavbild 2019-01-05 kl. 11.19.10
Nu ska vi snart kolla när Melker spelar bandy, sedan ladda med burgare på stan så man är kolhydratsstinn till morgondagens distanspass, äntligen ska man få cykla ute igen.

Kickstart my heart

God morgon, ja det är ju inte bara en helt fantastisk låt av Mötley Crüe utan lite vad jag gjorde imorse. Skjutsade Folke till skolan och sedan direkt hem och upp på Wattbiken och in på Zwift i hopp om att det fanns något kort race jag kunde köra. Vi ska nämligen kolla på Folkes julshow om en timma så det fanns inte så mycket tid.
Y2oVxNSvO86vA1eOM8Rems5dWXnFT02jOr5conMH_Lk-2048x1125
Det som fanns tillgängligt var Tour of London, den femte etappen, anmälde mig i blindo och hann inte värma upp innan det var dags. Tydligen startade kalaset med en ”Lead out” en typ av master-start till varvet som skulle köras två gånger. Alla vet ju hur snabba master-starter med bilar och dylikt på ”riktiga” tävlingar är, föreställ er då en master utan bilar som bromsar. Det blev ett långt streck av klungan. Maxpuls inom 30 sekunder fårn starten, kickstart my heart liksom. När vi väl kom ut på varvet såg jag att tävlingen var drygt 50 km och jag insåg snabbt att jag skulle bli tvungen att dra en DNF någonstans längs vägen om jag skulle hinna duscha och skriva till er tydligen.

Satt med okej en stund sedan blev det körning över någon bro och det blev en lucka som mina post-40/20-ben inte kunde täta. Inväntade lite cyklister så vi blev en klunga, körde ifrån dom alla i en backe och klev av efter dryga 35 minuter. Lite ”kul” var det väl ändå.

Nu är vi redo för fredag med julshow, godis, pizza, bandymatch och allt sånt som här en fredag till. Har hopp om några timmar distans imorgon, men det beror lite på vilken isbana som dom senaste dagarna blidväder skapat därute.