Långhelgen då våren kom

Hej på er! En långhelg är slut och så även en bra träningsvecka igen, stänger den på 13 h 17 min. Det har rullat på bra, men det som varit bäst är nog ändå att vädret tog och blev vår sådär, äntligen! I torsdags när jag cyklade två timmar var det sju grader och riktigt ruggigt bitvis. I fredags körde jag ett intervallpass där jag körde 2 x 6’ på runt tröskel med 5 x backe inslängt emellan. Riktigt trög känsla i kroppen och jag fick ta i mer än jag fick ut var känslan. Men, jobbet blev gjort och viktigast av allt var att vädret började styra upp sig, sol och något som kunde liknas vid värme. Igår när jag kom ut efter lunch var det tajm att cykla i kort-kort, fullt njutningsfullt.

Det är någonstans det här vädret vi har nu som vi förtjänat kan jag verkligen tycka. Så det är bara att njuta max av det. Så nu är vi redo för en ny vecka, kläderna framlagda för pendlingspass imorgon bitti, nu kör vi!

Intervaller igen…

Hej på er! Efter att jag avbröt ett försök till intervaller förra torsdagen och sedan tog beslutet att hoppa av VR med Newsafe så har jag inte direkt kört hårt på cykeln, eller jag hade ett bra gubbgnet hem från jobbet i fredags. Nåväl, i förrgår efter jag nattat Ester så var det finväder om än lite kallt så jag drog ut och körde intervaller. Körde 2 x 6/4/2’ där effekten skulle upp i takt med att längden på intervallen minskade. Egentligen gör sig såna här pass bättre inne där man verkligen kan kontrollera ökningen i effekt.

Det funkade dock rätt bra och kunde öka snitteffekten med dryga 10W mellan dom olika intervallerna. 254/262/279/253/265/289W blev utfallet och det måste jag givet hur struligt det varit vara nöjd med. Mest nöjd med känslan, kändes bra liksom och det är en känsla man vill ha.

Igår blev det pendlingspass och Esterexpress med vagnen i det underbara novembervädret. Regn på morgonen och runt 5-6 grader och när jag hämtade Ester regnade det förvisso inte men det var bistert värre med ynka 3 grader på termometern. Det är inte okej för maj månad kan jag tycka.

Nu är det dock långhelg utan några konkreta planer vilket är skönt efter altanbyggande hela förra helgen och kommande helger med pojkarnas konfirmation respektive student. Så nu ska vi ta tag i den här torsdagen med lördagsfeeling i lagom mak, blir säkert lite tränat också. Hörs.

Rätt beslut är inte alltid kul beslut

Hej på er! Nu var det ett gäng dagar sedan jag skrev något här, har inte riktigt haft energin att skriva heller. Det har dock tränats ändå, fick ihop närmare 14 timmar förra veckan, så jag har inte bara latat mig.

Dock har jag fattat ett tråkigt men i ryggraden rätt beslut: jag kommer inte cykla Vätternrundan med Team Newsafe i år. Grunden i beslutet fattades såklart baserat på hur jag varit krasslig mer eller mindre var 14:e dag sedan mitten av januari till slutet av april. Och jag behövde redan med en optimal vinterträning att alla stjärnor skulle stå rätt för att få till det runt sjön. Så beslutet är enkelt, sjukt tråkigt men helt rätt! Jag har dividerat fram och tillbaka med mig själv om det under några veckors tid och om jag ska vara ärlig så känns det ur det perspektivet skönt att ha tagit ett beslut.

Så nu ska jag väl fortsätta försöka återuppbygga mig själv så kanske man kan cykla lite fort och starkt någon gång framöver. Hörs.