Ett år äldre – ett år klokare?

18362272_10155230937793142_676673084_o
Hej på er, imorse när jag vaknade eller väcktes av barnens skönsång så var jag alltså ett år äldre. 42 år ung (enligt barnen) helt galet egentligen. Det var ju nyss som Wu-Tangs första skiva släpptes, eller? Ett till år på erfarenhetskontot, ett år som innehållit dom högsta toppar och djupaste av djupa dalar. Förhoppningsvis är det ett år som jag har nytta av framöver. Annars finns det väl inte så mycket att säga om att bli äldre, betar mig sakta upp mot att tävla i H50.

Barnen har lovat mig att jag ska få ut och födelsedagscykla lite innan vi tar itu med pizza och godis ikväll, dom är ju för bäst dom där två underbaraste liven jag har i mitt liv.

Solskensintervaller på Monark

Skärmavbild 2017-05-23 kl. 20.21.27
God afton på er! Jag har svårt att tänka mig något bättre sätt att spendera min sista afton som 41-åring på än på Monarken. Det kändes ju helt logiskt (och motiverande) att göra det också när det var dryga 20 grader och solsken ute. Men ibland får man bara vara nöjd med den träning som blir av och jag är ju beredd på att det blir mer inomhus när jag har barnen. Så när jag hade sett till att barnen hade fått i sig mat så slängde jag mig upp på Monarken. Planen för passet var 6 x 6′ på 270W (4,5W/kg) det vill säga runt tröskel, tricket med passet var att den första intervallen höll jag 100 rpm och nästa 60 rpm, så fortsatte det till den sista där jag skiftade kadensen varannan minut. Måste säga att det blev ett rätt bra pass och känslan var hyfsat bra ändå. Trött blev jag åtminstone, det borde ju vara värt något bara det. Klarade av att hålla den planerade watten också så det var ju en bonus jag kunde mjölka ur den här 41-åriga gubbkroppen.

Hoppas hinna ut och snurra en sväng imorgon kväll, men det visar sig väl. Jag och barnen ska väl fira den stora dagen med pizza och godis. Nu ska jag slänga upp benen i soffan här.

Måndagstankar om VSM och lite sånt

God lunchlåda på er! Jag har nyss avslutat ett gympass på Svettis med Big Boss vilket lär bli det enda i träningsväg idag. Körde det sedvanliga benpasset med den skillnaden att jag nu har dragit ned vikterna med runt 40% då jag inte vill fläska på svintungt under säsongen utan bara bibehålla det jag har byggt upp. Hoppas såklart att det kommer bli ett framgångsrecept.

Annars läste jag igår att den goda Tomas Åström hade varit med och provkört linjebanan för veteran-SM, det han skriver om banan får mig inte direkt mindre sugen på att verkligen ge det en rejäl chans att vara mitt bästa jag om 5 veckor. Jag kommer sannolikt inte på många år hitta en bana i Sverige som är mer lämpad för mina styrkor som cyklist eller min kroppsbyggnad. Med en backe om 3 km med 5% snittlutning 25 km från mål känns det NÄSTAN idealiskt. Som ni förstår så ser jag det ändå som chans att till sist ha någon glädje av att bo i Sverige och tävlingscykla när man väger in på 60 pannor.
img_2473
Så jag lär väl sätta mig på kammaren och fundera över vilken approach jag ska ha för att komma dit i bästa möjliga form. Vägen dit lär gå via Stockholmshelgen om två veckor iallafall där jag i bästa fall räknar med tre starter: Falkenloppet, Arlanda Test Track och Nationaldagsloppet. Gissningsvis inga banor där jag kan göra någon skillnad, men tävling är ibland den bästa träningen.

Som ni kan förstå så är jag mäkta peppad just nu. Kul.