Vilar väl ”tokhårt”

15392842_1236700313035530_7708146359589825299_o
Men vi börjar väl först med lite bilder från den fantastiska drabbningen i Skåne-landet. Här ser ni den fantastiska springbacken som inte gynnade mina korta den. Om man var dansk elitcyklist så kunde man såklart cykla uppför den. Nu är min danska usel för att säga det milt så jag fick vackert springa uppför den. Lycklig att det fanns andra partier på banan där jag kunde göra skillnad, för just där var jag usel.
15403753_1236699946368900_261580187315643044_o
Här har vi ett parti där jag var stark på. Kunde kaka på växlar och bara låta watten flöda typ. Alltid skönt att känna sig stark.

Lär återstå att se om jag känner mig stark när jag börjar cykelträna igen på måndag med vintercykel och dubbdäck. Smög iväg till gymet igår iallafall, körde bålträning för hela slanten. Det var nästan lite roligt, men bara nästan. Har en vag plan om att komma iväg till gymmet imorgon och på fredag också, men ni vet ju… Man måste ha plan för att han något att avvika från.

Annars börjar tankar så sakteliga glida iväg mot tävlingar på hård och snabb asfalt igen. Vill hemskt gärna köra Kinnekulleloppet i slutet av april och vara i bra slag då, så jag får väl inte fuska alltför mycket i vinter. Nu har väl Monark-inköpet lite säkrat att jag inte kan fuska så mycket. Det ska bli lite skönt att skifta fokus på dom intervall-passen också till mer tröskel och styrkebetonat nu inledningsvis. Ni kan nästan ana att jag tycker att det ska bli lite kul. Samtidigt får jag inte glömma livets läxa, det är bara cykel, inte livet.

Nu ska jag fortsätta vila och jobba här. Hörs.

Säsongen 2016 äro slut

Hej på er! Ja, trots att det är en potentiell tävling i Motala den 14/1 så kan jag officiellt kalla säsongen 2016 för slut. Det var en säsong som i likhet med livet i övrigt inte riktigt blev som jag hade tänkt mig. Jag hade tänkt tävla en del på landsväg, av det blev noll och nada. Det var livsprioriteringar som var helt korrekta som gjorde att det inte blev något. Men när träningen drog igång i december 2015 så var det med ambitioner att tävla en del på landsväg också. Nu kunde jag istället kliva in i cross-säsongen med en massiv träningsbakgrund, det gjorde att jag hade motor för gott och väl 40 minuter men saknade rappheten, något som tog mig rätt lång tid att få till igen.

Nu är det iallafall vila från cykel i veckan som vi befinner oss i. Jag kommer gå till gymmet 2-3 ggr bara för att det är skönt och kul att röra på sig. Min plan är att rulla igång cykelrelaterad träning kommande måndag, då kommer pendlingsträningen flyta på.
13709807_10154322970594395_2143296737115924015_n
Jag har planer och tankar inför 2017 också såklart men det har jag väl en vinter på mig att dravla om. Ska försöka bygga upp ett bra träningssug under veckan så man orkar gneta sig igenom dom kalla månaderna vi har framför oss. Känner mig inte direkt sliten i kroppen då det har blivit väldigt lite utonhuscykling och därmed volym i träningen den senaste månaden. Men att ta ett litet break tror jag är helt nödvändigt både får kropp och knopp. Så just nu vilar jag duktigt och som jag skrev häromveckan, jag tror att jag är en talang på det. Och talang ska förvaltas. Sedan var det iofs någon som skrev till mig att jag var en talang på att träna också, så jag kanske ska förvalta den biten igen tids nog.

Malmöcrossen dag 2

Hej på er, nu har jag landat hemma igen. Eller vi kom hem sent igår kväll, så jag ligger hopplöst efter med planering av livet, tvätt, handling och allt sådant. Räknar med att vara i fas bort mot 2018 igen. Annars var det underbart i Malmö igår, eller hela helgen som sådan var fantastisk om man bortser från lördagens fadäs där jag körde sönder cykeln efter ett varv som jag skrev om igår. Malmö är trevligt, det ligger långt bort om man inte bor i Lund. 120 mil i bil över helgen, skönt. Men nu vill ni väl veta hur tävlingen gick igår kanske?

Fick ju låna Gustav Wass reservhoj att tävla på, den var lite mindre och lite lättare än min cykel. Kändes riktigt bra på uppvärmningen/banrekningen, lätthanterad och det kändes som jag hade ett ännu bättre flyt i åkningen på den (note to self: min nya cross ska vara mindr eän min nuvarande). Till min förfäran hade man dock breddat diket på banan och likt igår så tvekade jag, vände och tvärnitade innan, till sist tog jag mod till mig själv och hoppade över det. Lätt som en plätt som väntat, förstår inte varför man ska vara så feg för.
ska%cc%88rmavbild-2016-12-05-kl-09-56-20
Det var ju lixxom bara att hoppa, fotocred till Magnus som också stod för fenomenala hejarop längs banan, tack.

Tävlandet då, fick till sist likt lördagen starta i första ledet och kom med hyfsat in till den episka springbacken (som sedan dom danska elitåkarna cyklade). Mina korta ben gjorde att jag blev omsprungen big time och när vi efter en stund nådde banans högsta punkt var jag bland dom sista i det 24 gubbar starka startfältet. Ingen direkt stress för jag kände att benen var kanonbra och att höjdmetrarna på banan skulle spela till min fördel. Körde tekniskt bra idag och kunde hålla bra fart och svepte förbi åkare efter åkare.
ska%cc%88rmavbild-2016-12-05-kl-08-24-16
För första gången på hela säsongen hade jag riktig SNAP i igångdragen och ett till synes gränslöst slätdrag där jag kände att jag utöver i stigningarna kunde göra skillnad. Kul när känslan är sådan. Sedan hade jag världens bästa hejjarklack i form av mina underbara barn och tonåringen. Ut på sista varvet hade jag korn på GCK´s Christian Ahlbin och CK Masters Olle Claesson. Slet som ett djur för att gneta ikapp men kunde tyvärr inte gå ikapp.
ska%cc%88rmavbild-2016-12-05-kl-08-23-48
Rullade in som 9:a till sist, med mersmak verkligen. Hade jag inte blivit så frånsprungen inledningsvis hade det förmodligen kunnat bli ännu bättre.

Sedan var det bara dusch och sedan kunde vi avnjuta herrelitens race. Barnen gjorde ett föredömligt arbete med att heja fram åkarna.
ska%cc%88rmavbild-2016-12-05-kl-08-24-49
Här ser ni dom heja fram lördagens segrare Henke Jansson som dessvärre hade cykelstrul igår. Men barnen såg till att han fick det stöd han behövde. Dom är för fantastiska dom där barnen jag har.

Sammanfattningsvis en underbar helg i Malmö med det bästa av sällskap, falafel, cyclocross, skratt och allt sådant. Nu är säsongen slut, jag kommer ta ett brejk från cykelrelaterade saker i veckan, men mer om mina veckoplaner sedan.

Har någon ett 10-delat Sram-reglage (höger) till salu (gärna Force/Red) så köper jag det gärna om priset är vettigt, annars får jag ingen snurr på cykeln till tävlingen i Motala den 14/1.