Bandy, bandy, bandy och Zwifty

IMG_6751
Hej på er vänner! Idag har det minsann varit mycket bandy på agendan. Tiden runt sportlovet tenderar bli sådan, med många som reser bort och det faktum att det inte är många veckor kvar av säsongen efter lovet så är det många matcher/poolspel som ska spelas på kort tid. Idag hade Folke poolspel och Melkers lag spelade inne i ABB Arena. Jag hann se det mesta och sitta i sekretariatet på Melkers match. Folkes lag kammade hem 2/3 matcher medans Melkers lag spelade oavgjort ännu en gång.

När vi kom hem hoppade jag upp på Wattbiken, vilket smärtade lite när det var så fint väder, men solen var på väg ned så det kändes bättre att sitta inne. Hade lite förhoppningar på ett Zwift-rejs, men hittade inget som passade den tiden jag ville träna.
Skärmavbild 2019-02-16 kl. 16.40.54
Blev lite mellanmjölk idag, alltså den typen av pass som egentligen är allra sämst. Men hornen råkade växa ut lite uppför den långa backen på Innsbruck-banan, körde på lite utan att för den skull vända ut och in på mig. Sedan var det ju bara nedför till målet, rullade ett varv, dryga 45 minuter sedan fick det räcka.

Imorgon blir det mer bandy då Folke har poolspel igen, sedan kanske man med en god dos tur hinner cykla lite ute. Om ni missade gårdagens video så hittar ni den här nedan, prenumerera gärna på kanalen.

Annonser

Årets första stigsvängande och lite intervaller

Hej på er vänner, idag är det min sista lediga vardag innan jag på måndag börjar mitt nya jobb. Ska bli sjukt roligt och allt att jobba, så jag såg till att mjölka ut det sista ur den här dagen. Började med ett intervallpass på Wattbiken innan jag nu på eftermiddagen letade upp fullt cykelbra och helt snö- och isfri stig att cykla i Västerås i februari. Ingen lång slinga, men den räckte gott för att få leka av sig på en fantastisk cykel.
Skärmavbild 2019-02-15 kl. 14.38.08
Skärmavbild 2019-02-15 kl. 15.38.46
Fångade även hela dagen på film, så den kan ni ju skåda här nedan. Vill ni inte missa något jag publicerar på youtube så tycker jag att ni ska prenumerera på kanalen, då blir jag skitglad.

Återhämtningssnurr i blåsten

Hej på er vänner! Sitter väl här vid köksbordet med en kopp kaffe och bloggar lite. Ska väl pallra mig in i duschen vad det lider också.
Skärmavbild 2019-02-14 kl. 14.41.12
Bilden är från gårdagen, förmådde mig inte att fota idag, frös rätt mycket om händerna på slutet, då var det ändå 5-6 grader varmt igen, men å andra sidan blåste det jäkligt snålt över det västmanländska plattnejderna. Det blev 2 h 16 minuter lugn och städad cykling idag, hann ta mig nästan 47 km på den tiden. Sista gnetet hemåt var i en sulig motvind. Hade ändå disciplin och sinnesnärvaro att kasta ned kedjan på lilla klingan och trampa lätt och fint, att det sedan gick sakta är en annan grej.

Det där är något som folk har extremt svårt med, speciellt tydligt blir det när man kommer ned på gruppträningar med klubben och så vidare. Folk har inte insikten att slå av i motvinden, sedan vet jag inte om det beror på att dom aldrig haft en wattmätare innan och är fullt omedvetna om vad som de facto sker när man försöker forcera motvinden. För min del var det ett lugnt pass idag, återhämtning från gårdagen/förberedelse för morgondagen, då är det bara dumt att försöka forcera i vinden.

Rundar väl av med gårdagens video om ni nu har missat den.

Som alltid prenumerera gärna på kanalen, för som sagt det kommer komma mycket mer på den under 2019. Häng på!