Schletna ben och en ny video

Hej på er! En dubbelblogg med vlog, inte dumt sådär på lill-lördagen kan jag tycka. Har varit ute till skogs med Orbean i 1 h 19 min idag och det är även all träning som kommer att ske idag.
Skärmavbild 2020-05-27 kl. 13.10.53
Det är just nu sjukt fint i skogen och jag tror inte eftermiddagens regn kommer påverka speciellt mycket. Riktigt torrt och bara riktigt bra, något som inte var riktigt lika bra var mina ben vilket ju var väntat. Tycker ändå att jag lyckades hålla igen riktigt bra idag så det blev faktiskt en återhämtningsrunda fast jag cyklade stig, det brukar gärna kunna vara lite småsvårt att ta det lugnt då. Många gånger beror det på stigens natur att man verkligen måste ta i för att komma fram, ibland så plockar stigcykling bara fram en demon i en som måste cykla fort. Idag var jag städad så imorgon ska jag nog vara redo att gasa lite igen, planen är att få lite mer regelbundenhet i hårda pass igen nu när det kanske, kanske kan bli lite tävlingar senare i sommar.

Annars är planen att åka och fylla upp kylskåp och skafferi så vi klarar ännu en vecka, sedan stundar möte med klubbens arrangemangsgrupp ikväll, kan inte riktigt yppa om vad ännu.

Fixade ihop ännu en video på kanalen (ni prenumererar väl?), tänker att det kanske blir tätare än bara en i veckan nu när det är som det är. Känner jag att jag har material som räcker så skjuter jag ut en video helt enkelt.


Hoppas att ni fått så att ni klarar eftermiddagskaffet nu? Så ska jag knåpa ihop en matsedel för kommande vecka, hörs.

En klassiker – fyror på åsen

Hej på er! Få saker är så roliga som att köra riktigt fort och bli riktigt trött på landsvägscykeln, igår kväll fick jag möjligheten då det skulle dammas av fyror på åsen från Hallstahammar till Ramnäs. Det var rätt många som kände samma sak i finvädret så vi delade upp oss i tre grupper för att Corona-säkra träningen. Själva intervallerna körde vi i partempoform, jag körde med Peter och det blev ju riktigt bra, effektsiffrorna blev inte svinhöga, men en del av det kan tillskrivas att när man kör på två får man en del vila på hjul. Sedan ska det ju sägas att jag tappat en del nu när jag inte haft struktur på träningen så att komma ned på klubbträningarna på landsväg kan nog vara nyttigt framledes. Fyra stycken fyror hann vi riva av innan vi var i Ramnäs, eller vi hann faktiskt med en bit över två minuter på en femte intervall också.
Skärmavbild 2020-05-27 kl. 07.44.10
Vi återsamlades sedan i Ramnäs och sedan var det jaktstart till Skultuna, vi gick iväg med runt 15-20 sekunders lucka sedan var det lite upp till var och en vilken taktik man skulle ha. All-in eller invänta bakomvarande, eller köra ikapp och få till ett samarbete, målet var ju att bli snabbast till Skultuna. Jag valde någon form av mittemellan taktik och körde halvhårt, blev upphunnen av Landhagen och Quintana med sällskap efter några minuter. Quintana tog tag i taktpinnen och sedan blev det åka av, han är galet åkstark den mannen, det blir bara bättre med åren som ett fint rödvin liksom. Jag insåg ju att jag inte hade något att bidra med alls, eller jag hade inte kunnat dra i dom farterna så där satt jag snällt och åkte med. Vips var vi i Skultuna, mina ben var trötta och jag var lite glad inombords efter en grym cykelkväll. Min cykeldator säger 3 h 2 min och 94,4 km då jag och Landhagen tog en liten skarv innan passet då han sa att hans ben var sura något jag inte märkte av under kvällen dock.

Nu är frukosten uppäten här, kaffet slut, jag har scrollat genom Platsbanken och nu ska jag svida om och sticka ut på Orbean en sväng. Det ska ju tydligen börja regna vid lunch så det är väl bara att passa på nu om man vill få till något. Vi hörs!

Tisdag och analkande intervaller

Hej på er! Kunde inte riktigt hålla mig igår, det var alldeles för fint väder igår kväll så jag tog Supersixen och rullade över Julpavägen.
Skärmavbild 2020-05-26 kl. 14.32.59Skärmavbild 2020-05-26 kl. 14.33.14
Inga konstigheter, strax under timman och strax under 30 km, bara skönt att vara ute i solen och värmen.

Idag är det som sagt redan igår dags för intervaller med klubben: fyror på åsen – underbart brukar vara stenhårt. Väckte kroppen med lite över en timma imorse, magiskt fin morgon, kändes lite som att vara på Mallis.
Skärmavbild 2020-05-26 kl. 14.32.37
Förhoppningsvis har jag öppnat upp benen lite granna inför syrafesten ikväll. Det återstår väl att se helt enkelt, ska väl snart förbereda lite inför middagen så det mesta är redo när man väl kommer hem från träningen.