Fredag!

Hej på er! Då var det fredag igen, veckans bästa dag som bekant. Dock leverade veckans bästa dag klena temperaturer när jag rullade till jobbet imorse, ynka 3,5 plus på termometern är underkänt. Det blev handskar, benvärmare, armvärmare och väst igen, mössa och skoöverdrag hade inte setat iväg heller men så mycket prylar ville jag inte stuva i fickorna på vägen hem. Blev 58’ (26,4 km) i lugn fart innan jag ånyo kunde duscha tillbaka känseln i tår och fingrar.

På hemvägen var det klart varmare vilket var välkommet, körde ånyo lugnt och städat förutom lite sprätt på ett segment.

Kammade ihop 65’ (31,5 km) när jag till sist var hemma igen. Förhoppningsvis ska jag ha skakat av mig gårdagen ur benen och är laddad för ett genrep med Team Newsafe imorgon. 20 mil står på agendan där stora delar kommer gå i VR-ansträngning. Ser framemot det med skräckblandad förtjusning då alla pass tyvärr indikerat att jag är den svagaste i gruppen, för mig personligen vore det skönt om morgondagen gick bra och gav en positiv känsla inför nästa helg. Knepet lär bli att cykla smart på något vis och disponera krafterna så det blir så bra som möjligt för gruppen utan att bränna för mycket energi, enkelt väl?

Annars har vi haft en mysig kväll med tacos och häng på tennisplanen bakom huset.

Nu ska jag natta Ester och säkra upp med ytterligare kolhydrater så hörs vi.

Misshandel av ben och psyke

Hej på er nu har man möra ben och ett mört psyke. Orsaken till detta är klubbträningen med VCK denna soliga torsdagskväll, hela 23 st dök upp och ville bli trötta. Delad plåga är dubbel plåga som det heter, eller?

På agendan stod först backintervaller över Karelberget, som trots namnet inte är ett berg utan mera ett motlut. Den delen kändes bra och jag kunde åka med bra tryck, mattades något på slutet men det är väl naturligt kanske. Sedan följde lagtempointervaller med tre andra starkingar och kantvinden. Kändes jobbigt men kontrollerat på den första.

Den andra gick väl lite sämre, i kantvinden blev jag typ jättetrött och jag flög av. Samma historia upprepade sig på den tredje och sista samt på tjuv och rackarspelet sista biten tillbaka hem. Det känns ju sådär för skallen att ännu en gång få känna sig svag, men när det går 50 km/h på slätan har jag inget extra att peta i tyvärr. Egentligen skulle jag behöva väga typ 10 kg mer men det är ju inte bara att göra om man vill att dom kilona ska hamna på rätt ställen. Nåväl, det var ändå en kul och fin kväll som gav 2 h 16 min (71,5 km). Detta ska ju adderas till morgonens 62’ (29,8 km), så en bra träningsdag till handlingarna. Hörs.

Lill-lördag eller måndagsonsdag?

Hej på er! Klart förvirrande just nu med helger mitt i veckorna, men skönt såklart. Dessutom räknade någon ut att det är ynka elva arbetsdagar kvar till semestern. Annars startade denna lill-lördag eller vad vi ska kalla den med ett kallt pendlingspass på crossen.

Inkasserade 61’ (25,8 km) på vägen till jobbet och lagom till jag stannade cykeln började det kännas behagligt ute.

Det blev sedan ett pass ute på BMCn nu på kvällen. Inga märkvärdigheter utan bara timmar in på banken och cykla för ett det är så sjukt kul, ännu roligare såklart i sol och värme som nu.

99’ (47,8 km) blev det i govädret och blåsten. Imorgon är planen att blåsa ur benen på klubbträningen på kvällen.. ska bli kul. Hörs.