Chillat värre!

God kväll på er, ikväll var ju egentligen planen att vi skulle ha kört cross-träning men av olika skäl så var det inga som kunde/orkade/ville och jag pallade inte späka mig själv heller. Rullade egentligen bara helt städat hemåt på lite fint grus, njutcykling helt enkelt. Fick ändå in 68′ på kontot att addera till dom 34′ jag hojjade i morse genom skogen till jobbet. Sedan dundrade ju jag och Danne The Economist in ett styrkepass på Svettis på lunchen så tränat har jag ju ändå gjort idag. Det börjar nästan bli roligt med bänkpress och sånt där, speciellt roligt är det ju att träna med någon så man kan skrika åt någon annan att ta i lite till.

Rätt skönt ändå att ha en ”hel” kväll hemma utan måsten (eller ja, det ska såklart hängas en maskin tvätt, men). Normalt sett brukar veckorna utan barnen sluta med att jag kommer hem senare, får tvätta cyklar, äta och sedan är det i det närmaste läggdags (om man är kvällstrött som jag). Nu tänker jag mig lite Netflixande och sånt där.

Gråter inga floder över ett missat kvalitetspass idag, faktum är att jag mest är sugen på att ladda för nästa säsongs långloppande och det kommer ju inte ske på riktigt än på några månader. Känns lite som luften gick ur mig lite vad gäller den där stenhårda strukturen på träningen efter misslyckandet på Masters-SM. Visst vill jag fortfarande bli trött och kunna cykla fort på dom crossrejs jag ska köra i höst, men när och vad jag kommer ta får bli lite som det blir.
Skärmavbild 2017-08-04 kl. 18.41.28
Imorgon ska det göras ett återbesök i Lajvarnas skog med Therese och Erica. Hoppas hitta ett bättre flyt och lite mer vågande på stigarna där. Ska bli roligt. Roligt är ju bra som bekant. Det innebär även att jag får hojja MTB till jobbet imorgon, roligt!

Nu ska jag chilla här! Ha det!

Annonser

Sköna söndag

Vem har inte drömt om att få sätta den rubriken på ett blogginlägg liksom? Idag var det en riktigt bra dag, trots att jag sov som en kratta inatt. Inledde stenhårt med 1 h 40 min bandymatch med Folkes bandylag. Melker var givetvis med och visade gubbarna och ynglingarna hur en bandyklubba ska dras. Sedan städade jag färdigt hemma, världens bästa föräldrar kom över och fikade innan jag gjorde våffel-lunch åt mig och pojkarna. Sköna söndag liksom.

Efter att jag sedan lämnat pojkarna hos sin mor så svidade jag om och flög upp på MTB´n och vevade bort och kollade slutet på Anundsloppet, snackade sedan bort 45 minuter med folk där. Skulle möta upp Therese vid go-cart banan för lite stigcykling i solskenet, hon hade fått koll på några av stigarna vid den mytomspunna ”Lajvarnas skog”. Själv hoppades jag mest att få se Gandalf. Vi rullade över åsen vilket skulle bli dagens mest lättåkta stigar skulle det visa sig. Väl inne i Lajvarnas skog kastade sig Therese in på sjukt fina stigar, med sjukt mycket sten och stök bitvis. Vi kom bägge in lite fel i åkflytet så det blev väl lite för många tekniska missar. Men det gjorde inget, solen sken, skratten duggade tätt, stigarna var som sagt fina. I en rättvis värld hade Gandalf styrt upp så jag cyklade bättre också, men han kanske finns på plats för det nästa gång.
Skärmavbild 2017-09-17 kl. 20.11.56
Med några nya stigar, några vurpor på kontot så började vi rulla tillbaka in mot stan (eller man är sällan längre än 4-5 km från stan). Vi kastade oss in på Rönnbyspåret – min gamla nemesis igen. Och det framstod bitvis som en asfalterad väg i jämförelse med vissa av stigarna innan. Vore det inte för ett par partier där jag inte kan/vågar så skulle det ha kunnat rulla på jäkligt fint där idag. Nu cyklade jag ändå ett parti därinne snabbare än någonsin, utan att säga att det är snabbt men ändå. När jag lär mig bemästra dom här stigarna kommer det bli fint. Eller det var fint idag också. Hade inte övriga livet dragit så hade vi säkert cyklat ännu, en lite sådan kväll. När cykel är som allra bäst – även om jag inte var det. Ni kan såklart se allt här.

Nu ska jag lägga mig i soffan och äta upp resterna av lördagsgodiset så det slipper ligga och bli gammalt, imorgon blir det pendlingsträning igen, svinkall sådan gissar jag.

Ah, sköna söndag alltså.

Lediga lördag!

God eftermiddag på er! Ledig betyder ju inte alltid sovmorgon, imorse var det hyfsat tidig revelj då det skulle vara grejbytardag med VSK Bandy och så hade Melker match. Den sistnämnda blev det inget av med då Melker hade ont i halsen imorse så jag och Folke styrde kosan till ABB Arena och var med och jobbade på grejbytardagen. Kul. Bra. Lönsamt för alla. Borde egentligen finnas för cykel också. Fick tag i det vi behövde och mer därtill. När vi kom hem så mådde Melker bättre och jag rastade gräsklipparen på baksidan efter lunchen.
Skärmavbild 2017-09-16 kl. 15.58.33
Sedan rastade jag benen på Monarken. Det var en jobbig historia. Att träna på Monark är en färskvara och annorlunda mot att köra mycket ute, mer skoningslöst. Körde 4 x 3′ på 315W, en bit från mina bästa fyror till och med, men det skyller jag på månader utan just Monarkande. För att vrida ur det sista ur trasan till kroppskräll så körde jag en minut på 410W sedan var jag slut som artist. Dock inte värre än att jag kunde städa nedervåningen.

Nu kallar tvättmaskinen sedan ska barnen och jag utfodras lite granna innan vi ska ned på stan och knata en sväng på Kulturnatten där Melker och hans klass ska uppträda på biblioteket. Det gäller att ligga i på en ledig lördag. Imorgon bitti klockan 08.00 ska vi vara på ABB Arena och träna lite bandy. Kämpa.