Intervallade mig själv hemåt

Skärmavbild 2017-03-22 kl. 18.58.22
God afton på er! Det är väl för underbart när man fakiskt får tillbaka dagsljuset så man kan träna en skvätt efter jobbet. Visserligen inte så att man kan lägga 2-3 h ännu, men efter söndagen så är det fritt fram igen. Efter en som vanligt hektisk dag på jobbet så kunde jag stämpla ut och slänga mig på Sempren och ta mig hemåt.

Planen var att jag skulle göra det lite jobbigt för mig själv igen då jag ändå inte planerar att hemsöka Monarken något i veckan. Körde 4 x 3′ på mina 73′ hem, tacksamt var väl att vinden var mer gynnsam, tricket är dock det att i medvind blir det svårare att hålla uppe wattsiffrorna. Efter att jag i söndags upptäckte att det tydligen inte bara vara att sätta sig på racern och applicera Monarksiffrorna på den utan man var tydligen tvungen att acklimatisera sig också så tänkte jag att runt 310-320W borde väl vara rimligt. Utfallet blev 316/313/303/318W således ett snitt på 312,5W (5,2W/kg) inget som direkt skrämmer någon. Kändes helt ärligt som jag tog i för 400W men så kan det vara. Det saknas timmar på racern och den specifika positionen som det känns. När man är mer van vid den igen så kommer det bara smälla till, eller? Samtidigt är ju det viktiga att det är roligt, problemet är ju att det blir ännu roligare när det blir jobbigt.

Det mest sannolika är att morgondagen kommer bjuda cykelvila och benpass på Svettis eftersom jag ändå måste åka och handla efter jobbet och lär således ha bilen, så den planeringen kan ju vara rätt bra.
Åtminstone 2 h 23 min in på träningskontot totalt idag, alltid något.

Lill-lördag i det grå

God unicabox på er därute! Igår fick jag äntligen tillbaka bilen, det underlättar vissa saker i vardagen även om jag försöker cykelpendla så mycket jag kan. På vägen till verkstaden kunde jag trycka in en 20-minuters intervall. Det blåste så jag fick vibbar som påminde om Östgötaloppet. Vid ett tillfälle tog kantvinden och flyttade mig och X-Nighten den decimeter i sidled. Kände mig knappast rapp i benen och hade tänkt mosa längre men hade varken ben eller huvud för det så jag rullade lugnt sista biten till verkstaden.

Imorse kunde jag äntligen damma av Sempren och köra racer till jobbet. Mulet, kallt och blåsigt, men det är svårt att klaga när man får trampa fincykel. Synd bara att jag hade regelrätta bajsben och det gavs knappast något gratis en morgon som denna.
Skärmavbild 2017-03-22 kl. 10.03.59
Oavsett vad så ramlade det in 70 minuter på träningskontot imorse. Jag hoppas att benen är bättre i eftermiddag när det ska vevas hem igen. Åtminstone verkar vädret finare med sol och om det finns någon rättvisa borde jag ha mer vind i ryggen på hemvägen. Time will tell som det heter.

Bakslask i den där vårmaskinen

God morgon på er! Det var väl rätt lätt att hålla sig för garv när man vaknade imorse, igen. Helt vitt och det snöade dasslock ute. Hade jag haft bilen tillbaka från verkstaden (inne på dag 16 idag) så hade jag nog tagit bilen. Nu tog jag X-Nighten och GC-banorna istället för vägarna, slapp väl den mesta slasken på det viset, snuskigt halt på sina ställen. Hann trots detta val bli riktigt blött och frusen under mina 48 minuter, men det blev ju lite tid på kontot vilket faktiskt är huvudsyftet den här veckan: volym och tid på cykeln.

Lär ju bli något cyklat hemåt också i eftermiddag sedan ska jag bara vända för att förmodligen då ta bussen tillbaka till stan för föräldramöte med Melkers klass. Det här livet utan bil är inte helt smidigt jämt.
Skärmavbild 2017-03-08 kl. 19.35.31
Gammal återanvänd bild och det var inte riktigt såhär mycket snö imorse. Igår kunde jag däremot göra lite roligare vägval till jobbet och fick ihop runt 2 h totalt på cykeln plus ett bålpass på Svettis så det var en bra träningsdag. Toppade det hela med en promenad till affären också så jag rörde ju på mig lite iallafall.

Annars får det för min del vara slut på det här med snöandet tack!