Och bilen går bra?

ska%cc%88rmavbild-2017-02-23-kl-08-19-48
Nu ska vi väl kanske inte prata om min bil för ni vet ju redan allt om hur bra den har gått på sistone. Men vi återanvänder en gammal sliten fras bara. Men jo tack, bilen går bra. Träningen rullar på bra även om jag faktiskt tog just bilen till jobbet imorse. Anledningen till det är inte att stadens vägar förvandlats till isgator utan att jag ska på mitt första styrelsemöte med Västerås CK efter jobbet. Igår vevade jag mig till och från jobbet i spännande underlag, på morgonen var det snöstorm och oplogat som fick mig att tröttna efter 40 minuter. På hemvägen så stötte jag på spännande försök till snöröljning i modden där bara mina cross-skills höll mig cyklande. Nu är kanske inte Schwalbe Winter Marathon-däck vad man vill ha i sådana förhållanden. När möjlighet gavs vek jag av in på dom sopsaltade stråken och vevade hemåt. Åtminstone 2 h in på kontot igår.

Idag finns en plan om att knata till gymet och köra lite bålträning på lunchen så är väl planen att skridskocykla till jobbet imorgon igen. Snart kommer det se ut som på bilden ovan när jag och Nisse duckade för regn/snö på ett av förra årets första distanspass på racer. Det var för övrigt länge vi fick ducka för snöfall förra året, hoppas vi slipper det i år.

Dagens dubbeltrubbel

Efter att jag avslutat ännu en hektisk arbetsdag så kunde jag stämpla ut till dagsljus, helt underbart. Min plan var att cykla runt en timma utomhus och sedan hem och sätta mig på Monarken och banka intervaller. Eftersom jag vill variera mig och inbillade mig magiska kvällsvyer så tänkte jag köra ut till Skultuna och tillbaka. Hann bara någon kilometer ut på cykelvägen bortom Rönnby när jag insåg att man helt hade glömt snöröjningen. Om jag inte hade haft ambitionen att köra intervaller sedan hade jag såklart kunnat cykla hela vägen, men nu hade det blivit för energisugande så jag vände och vevade hemåt. Fick ändå ihop dryga 40′ vilket tjänade som en bra uppvärmning.

Böt snabbt om och kastade mig upp på Monarken för ett tröskelpass, 2 x 15′ med 2′ vila. Tänkte att 270W (4,5W/kg) borde vara helt rimligt med tanke på dom siffror jag haft de senaste veckorna. Dom första minuterna kändes som brukligt snorsegt i benen, men sedan kom dom in i matchen.
ska%cc%88rmavbild-2017-02-21-kl-19-39-31
Den andra intervallen var benen lite mörade men faktiskt visualiserade jag mig att jag var solo sista biten på veteran-SM och då gick det rätt smidigt att ta mig genom det. En tydlig målbild jag ska plocka fram många gånger den här våren, för att se till att den inte bara blir en målbild.

Klart nöjd med utfallet och upplägget där jag både fick njuta av sol, utecykling och sedan ”njuta” på Monarken. Måste säga att det är den bästa investeringen i min egen träning den där plågoapparaten.

Nu ska jag njuta lite i soffan. En kväll utan några större krav utom att tömma en maskin med tvätt. Det är efterlängtat.

Vinterpendling igen!

Kan väl inte säga att jag jublade eller slog frivolter när jag gick upp imorse och såg att det hade kommit massa snö över natten. Från att ha varit väldigt nära racerföre så var man vips tillbaka i full vinter igen. Men med förhoppningsvis ett fåtal veckor kvar av detta gissel så gäller det bara att bita ihop. Så det var bara att sleva i sig frukosten och ta tjuren vid dom så kallade hornen och slira iväg på dom överlag oplogade cykelvägarna som tar mig min vinterväg till jobbet. Bitvis var det ju klart spännande där man knappt såg var cykelvägen gick utan man fick lita till att fotspåren som fanns faktiskt var på cykelvägen och inte i diket. Alltid kul med lite edge i tillvaron.
ska%cc%88rmavbild-2017-02-21-kl-08-22-37
Man får väl ändå lov att säga till vinterns försvar att det blir väldigt vackert ute. Sedan blir det ju bra träning att gneta på sådär. Det gick knappast rekordfort imorse som ni kan förstå, men det blev 57′ in på kontot och jag räknar med något liknande eller kanske lite till i eftermiddag. Möjligen med kvalitativa inslag, vi får se.

Kul ändå att veteran-SM kommer att bli i Gottne till sist. Då ska jag bara åka upp och vinna det, hur svårt kan det vara liksom?