Tröståttor på måndagen

Hej på er! Igår blev det inget och noll tränat. Jag och Folke hängde på badhuset och lite annat mysigt, sedan lämnade jag honom till sin mor. Så nu är det barnlös vecka igen. Inledde med 20 km till jobbet imorse, kändes segt som det visst ska göra efter en vilodag, men skönt att få veva lite igen. Eftersom jag skulle på bilbesiktning på eftermiddagen så var jag sedan tvungen att veva hem igen på lunchen och hämta bilåbäket.

Besiktningen blev chockerande nog en nedslående historia, som om det behövdes mer av den varan. Var tvungen att åka direkt till verkstaden för reparationer och sedan ombesiktning inom en månad, kul värre. Sedan direkt till plåtverkstaden och boka upp reparationstid för plåtskadorna som blev vid förra veckans parkeringspåkörning. Man trodde att 2017 skulle flyta på lite bättre.
ska%cc%88rmavbild-2017-01-23-kl-18-29-06
När allt detta var klart var klockan så mycket att det inte var lönt att åka tillbaka till jobbet och vända igen. Åkte hem och brände av åttor igen. Vet inte om jag feg eller bara mån om att kunna genomföra passet, men det blev 5 x 8′ på 252W (4,2W/kg). Jag körde mer på 4 x 8′ för nå´n vecka sedan, det känns rätt oförklarligt just nu. Så det kanske är en rimligare nivå just nu, där jag känner att jag ligger just under tröskeln. Så det är nog en lämplig nivå. Dessutom hamnade inte pulsen skyhögt någon gång denna gången. Sedan tror jag ju på att få till genomförda pass istället för avbrutna pass, dels för skallens skull men även för den långsiktiga fysiska utvecklingen. Sedan måste man såklart spänna bågen och gå på en nit ibland, men tröskelpass ska oftast gå att genomföra. Så jag känner mig nog hyfsat nöjd med träningsdelen av mitt liv idag iallafall.

Nu har jag passat på att städa Folkes rum när det för en gångs skulle inte var översvämmat av Lego på golvet så jag kan möjligen vara värd att landa i soffan om en stund?

Lördag – bandy och distanspass

ska%cc%88rmavbild-2017-01-21-kl-16-22-10
God eftermiddag på er. Morgonen började väl i bandyns högborg med nyslipade skridskor och allt på Folkes bandyträning. Alltid lika kul att se bandyglädjen och ta några skär själv. Efter det följde Folke med sin mor till Sandviken för att titta när Melker spelade bandy där. Det öppnade ju för möjlighet till distanspass i vårvädret för undertecknad. Teamade upp med Contis i Hökåsen och så rullade vi iväg.

Det blev bara dubbsmatter mot asfalt idag då grusvägarna är av skridskokaraktär med vatten ovanpå just nu. Contis var stark som vanligt och jag var väl bara som jag är mest.
ska%cc%88rmavbild-2017-01-21-kl-16-22-23
Benen började så sakteliga tyna bort när vi hade cyklat tre timmar och det kunde såklart inte ens en eneribar råda bot på. För den sociala samvarons skulle så blev jag aldrig sådär himla trött så att jag inte orkade hålla en konversation iallafall. Så distanståligheten är väl att anse som hyfsad just nu, men den kan helt klart bli bättre. Sedan brukar benen aldrig vara helt lysande med en vilodag i bagaget. Väl hemma kunde jag konstatera 4 h 7 min (95,6 km) av dubbsmatter, underbart. Hade väl en ambitiös plan om att städa i väntan på Folke, inser att det just bara kommer vara en plan. Soffan är lite för skön just nu.

Fredag – halvvägs in i helgen!

13770268_10154322970664395_2641348135270287270_n
Som ni kanske förstår har ju bilden verkligen inget med verkligheten just nu att göra! När jag skjutsade Folke till skolan imorse sa han uttryckligen att han längtade till när vi åker till Lanzarote, det gör jag också!

Men idag är det fredag, jag hade bara ett barn att leverera till skolan då Melker har friluftsdag och sedan drar han till Sandviken för att spela Knatten-Cup i bandy hela helgen. Därför kommer jag få ”fuskmöjlighet” att dra ut på distanspass imorgon när Folke ska med mor sin upp och kolla på Melker över dagen. Men nu går jag händelserna i förväg, idag blir det jobb halva dagen sedan lite tråkigheter på eftermiddagen innan jag och Folke drar fredagsmyskortet. Tacos, godis och sånt där. Ingen träning vad jag tänkt mig, kan nog kanske vara bra då jag tränat varje dag sedan förra söndagen.

Så nu kör vi vidare mot helgen.