Måndagsinspo for the masses!

För er som inte redan har rattat in The Cycling podcast så är det dags att ni börjar prenumerera på den direkt. Om ni gillar SPORTEN cykel alltså. Sedan måste ni såklart lyssna på det här avsnittet om Cannondale-Drapac´s Michael ”Rusty” Woods. Hans karriär tilltalar mig verkligen givet det faktum att jag känner igen mig i en bakgrund som löpare även om jag inte gjorde 3:58 på en engelsk mil (1609 m). 4:21 på 1500 meter smäller ju såklart inte riktigt lika högt, eller 9:06 på 3000 m, men ni fattar.
Skärmavbild 2017-05-29 kl. 10.23.36
Lyssna här och låt er inspireras. Det är aldrig försent att ge sig själv en andra chans oavsett om det är inom idrott eller någon annan del av livet. Jag blir inspirerad av Rusty´s historia och det får mig mera motiverad att se vad jag kan kräma ur den här före detta löparkroppen från cykelsadeln. Ha en bra måndag därute.

Slapp och slö söndag

God afton, som billösa så blev vi bara hemma denna varma dag. Erbjöd barnen vattenspridare på baksidan, men dom nappade inte på den grejen. Vet inte om det där med att bada vattenspridare hör till historien, nuförtiden bör man helst ha en egen pool. Oavsett vad så kom jag ut 70′ efter frukost, hade knappast för avsikt att jaga livet ur mig efter gårdagens ettor.
Skärmavbild 2017-05-28 kl. 18.57.37
Skönt ändå att komma ut. Annars har det inte blivit så mycket gjort, har unnat mig att njuta i trädgården med boken som barnen gav mig i födelsedagspresent.
Skärmavbild 2017-05-28 kl. 18.59.28
Annars har vi ätit glass, spelat kingout, kollat när Tom cyklade hem Girot. Ja, vi har haft det rätt soft och skönt och borde vara redo att ta itu med ännu en arbetsvecka tänker jag. Fem hela arbetsdagar dessutom, bara en sådan sak. Sedan följer förvisso intensivt tävlande med start på söndag med Falkenloppet, Arlanda Test Track på måndag följt av Nationaldagsloppet på tisdag. Ska bli kul minsann.

Ettor i högsommarvärme

God afton på er! Efter allt gnäll om snö och sånt där den här våren så levererar Sverige sjukt vackert väder just nu. För min del kan det gärna fortsätta i den här stilen till oktober, jag har inga problem alls med att hantera värme på träning och tävling, så håll i det här kanonvädret är min uppmaning.

Idag har det annars varit uppstigning i svinottan då Melker spelat fotbollscup i dagarna tre. Lyckades få en prestationslucka när Folke skulle hem till en kompis och leka och Melker tog sig för egen maskin till nästa match. Då passade det lägligt att träna och sedan avrunda tävlingen vid hans match. Passade även på att göra det mesta och bästa av tiden jag fick så jag körde ettor under passet. Ettor är ju som alltid en fest och ett bevis på hur långsamt tiden kan gå när det blir jobbigt.
Skärmavbild 2017-05-27 kl. 19.32.35
Sjukt vackert var det visst också, men när man kör ettor så slipper man ju tänka på sånt också. Fick in det lite udda antalet av sju stycken ettor, målet var att försöka hålla mig runt 350W ge och ta lite, tog förvisso asmycket i en av intervallerna som gick uppför och då hamrade jag in hela 429W, annars låg jag stadigt runt 350W. Kändes som ett stabilt besked idag faktiskt och effektiv träning. Strava kan ni se här.

Sedan hann jag kika lite på Girot innan jag fick åka tillbaka till fotbollscupen och bemanna en kiosk, sånt man gör i föreningsarbete helt enkelt. Nu har vi nyss ätit mat och snart åker väl godisskålarna fram här, det ser jag framemot. Det och ännu en solig dag imorgon, med sovmorgon.