Halloj från Tropikerna

Skärmavbild 2018-07-17 kl. 08.25.08
God förmiddag på er vänner! Såhär fint var det väl att rulla till jobbet imorse, blev hyggligt lugna 54′ minuter eftersom vi tydligen ska späka oss stenhårt med klubben ikväll, ska väl kanske inte klaga på det eftersom jag själv har uppviglat till roligheterna.

Som ni ser så är det Supersixen som får jobba, Epicen står på Cykloteket och som befarat har vevlagret havererat och min förhoppning är att ett nytt hinner komma från Tysklands-landet innan arbetsveckans slut annars får b-planen att cykla på Cissis cykel på Engelbrektsturen sättas i verket.

Igår stack jag ut och körde lite regelrätta intervaller för första gången på länge. Körde två-minutare, hoppades köra 5 x 2′ men tokdog lite på den 5:e och det blev bara 90 sekunder där. 328/313/280 (wattmätaren tappade kontakten en stund)/320/308W blev utfallet. Vägde väl in på strax under 60 kg när vi var i Gäddede så får ni väl själva räkna fram W/kg om ni är intresserade. Körde sedan en fyra under mer kontrollerade former på 262W och rundade av med en långspurt sedan var jag och benen kokta. 1,5 liter vätska på 67′ händer ju knappast varje dag.

Nu vet ni ju att jag har tränat iallafall, i övrigt jobbar jag på en till Swlogg där Folke tagit över kameran för en dag i Idre. Tror det kan bli lite kul att se hur cyklingen upplevdes genom hans ögon.

Annonser

Måndag i verklighetens land

God kaffekopp på er vänner! Idag är det reality-check 101, tillbaka på jobbet en vecka. Batterierna är redigt laddade efter upplevelserna och intrycken dom senaste veckorna.
Skärmavbild 2018-07-16 kl. 08.44.35
Det är ju svårt att inte kunna leva på dagar som den ni ser ovan liksom. Ni har väl heller inte missat att jag gjorde en Swlogg om när vi cyklade på Stekenjokk?


Igår var det tvagning av kläder och kik på den där fantastiska pavé-etappen på Touren och en bollsparkarfinal innan jag och Cissi stack ut på cyklarna. På LVG-cykel för första gången på nära nog en månad, får se hur mycket sådant det blir i veckan när Epicen är på Cykloteket för gaffelombyggnad och service.
Skärmavbild 2018-07-16 kl. 08.44.44
Cissi cyklade in dom där blågula kläderna hon ska ha på NM om några veckor, dom gav uppenbarligen sällan skådade krafter i benen också, kul. Vi sprätte några backar, en påminnelse om att man inte kört på det viset på ett par veckor. Sannolikt är jag åkstarkare nu än innan vi drog men explosiviteten om jag nu hade någon har fått plikta. Ska väl åter hitta den egenskapen innan Engelbrektsturen på söndag så ska det nog bli fint, om nu cykeln hinner bli hel och klar till dess.

Nu ska jag borra ned huvudet i vardagen så ska ni nog se att det blir träning ikväll också.

Äntligen semester… strax!

God morgon vänner! Får väl först adressera problemet jag hade igår där styrlager/expander på min Epic hade lämnat in. Cyklade ut till Cykloteket när dom öppnade igår och dom löste det förstklassigt på en gång, ny expander på plats och allt verkar funka lysande igen. Man måste älska bra kundservice!
Skärmavbild 2018-06-29 kl. 08.30.36
Såhär fint var det nere vid östra hamnen imorse på vägen till jobbet. Sista pendlingsträningen på några veckor eftersom jag vid lunch idag går på semester i två veckor, ska bli sjukt skönt. Imorgon bitti rattar vi bilen upp till Idre fjäll med barnen och mina föräldrar, ser sjukt mycket fram emot att få umgås med alla, cykla massa fina stigar, äta och dricka gott och förhoppningsvis en hel del sol och bad på anläggningen. Ska bara tvaga cyklar, packa och handla i eftermiddag så är vi nog redo.

Igår kväll hann jag iväg på klubbträningen som var lite avkortad då det skulle vara våravslutning för ungdomsgrupperna. Vi hann dock köra lite intervaller i den lilla gropen mittemot crossbanan (ni som vet ni vet, ni andra måste komma hit). 3/2/1 varv blev det, lite si och så på dom två första då några av ungdomsgrupperna också befann sig på samma varv bitvis så man fick slå av rejält några gånger. Lyckades ändå trycka på riktigt bra på den sista intervallen. Rundade av med att köra stafetten på ungdomsavslutningen innan jag cyklade hemåt.

Nu ska jag ta tag i det sista här så kanske vi ses i Idre?