Semester hey

Skärmavbild 2019-07-19 kl. 15.57.33
Hey på er vänner! Nu är det väl semester, i tre hela veckor! Det ska bli förbaskat skönt även om mitt nya jobb är fantastiskt roligt så är det väl ändå så att få lite ledigt och ladda batterierna för att göra sitt bästa på jobbet är väl nyttigt.

Cyklade via Rönnby och delar av Rocklunda imorse till jobbet, helt förvånad över hur hyggligt bra flyt jag ändå hade trots den arla tidpunkten, kunde skrapa ihop dryga timman innan jobbet. Dessutom i en sol som värmde redan vid den tidpunkten, det har man inte varit bortskämd med i år. På vägen hem dumpade jag ryggsäcken hemma innan jag vevade ut i skogarna mot Lista/Lajvarnas, körde bitvis dåligt men mestadels bra för att vara undertecknad. Kommer på mig själv med att ofta jobba med dom tips och tricks jag fick av Emil Lindgren när vi var där och körde kurs med honom i Säterskogarna. Det gör liksom åkningen bättre, känns riktigt roligt. Det var väl inte som att det skramlade i pokallådan på Strava men det gör inte det lika frekvent i skogen längre. I början så gjorde förbättrade åkfärdigheter ganska mycket på tiderna i skogen, nu måste man ju börja trampa på ordentligt i kombination med åkfärdigheten.
Skärmavbild 2019-07-19 kl. 16.06.55
Nu ska vi fira in semestern med grillade vegoburgare och se upplösningen på dagens tempoetapp av touren, lite smolk i glädjebägaren med Wout Van Aert´s ruggiga vurpa.

Annonser

Stoppa alla pressar

Skärmavbild 2019-07-17 kl. 19.53.35
Kolla på bilden liksom! Solen skiner, det har man inte varit bortskämd med på sistone. Bilden är från hempendlingspasset hemåt idag, kortkort…! Alltså inte bara ett kort pass utan kortbent och kortärmat, 40 lugna och fina minuter att addera till morgonens dryga 59′ där det sedvanligt regnade lite smått. En lugn träningsdag efter att jag haft lite intensitet i passen dom två senaste dagarna. Imorgon hoppas jag köra MTB till och från jobbet för att få lite go känsla i åkningen inför söndagens Engelbrektstur som i skrivande stund ser ut att bli regnig och dan. Man kan ju alltid hoppas på en ändring av den prognosen… Men, men… vill ni ha en video från den dagen? Medans ni funderar på det så kan ni ju alltid kolla på videon från Mörksuggejakten vettja.


Nu ska jag parkera benen i högläge i soffan och ladda för dom två sista arbetsdagarna innan semester.

Snålbloggar’n

God afton på er! Lite halvdålig bloggfrekvens just nu… Resten av familjen har semester och jag jobbar, känns väl sådär om jag ska vara ärlig. Alltså inte som att jag missunnar dom att vara lediga men det hade ju liksom varit fint att vara ledig med dom, men nu är det bara tre arbetsdagar kvar. Men jag antar att ni vill läsa mer om hur träningen rullar på. Eftersom det på intet sätt har kunnat sluta regna här i landet så har all träning på sistone skett på LVG-spjutet, har liksom ingen större lust att se ut som ett lertroll i tid och otid. Igår körde jag 10/5/1′ hem från jobbet, blev lite halvtrötter och hann precis hem i tid för att se kantvindsslakten på Touren.
img_1921
Imorse var det liksom vintercykling igen, alltid skönt när man får pälsa på sig vinterkläderna igen, fick ihop 57′ iklädd mössa, långfingrade handskar, väst, arm- och benvärmare. Känns knappast okej i mitten av juli, men det är väl som det är… På vägen hem gick jag in på workouts i cykeldatorn och hittade ett blandpass från Team Ineos, tänkte att om Gerraint Thomas kan vinna touren så måste det ju vara bra för mig? 50 effektiva minuter, som inleddes (efter uppvärmning) med 4′ lågkadens direkt till 4′ högkadens, det blev lite halvjobbigt. Sedan följde två block med 30/30″ över/under tröskel, det blev ju också lite jobbigt… Men det var ju kanske lite av planen, rullade in hemma med 57′ minuter på kontot och runt 28 km. Men framför allt två bra träningsdagar ändå på något vis. Nu hoppas jag att det ger upp det här med det eviga regnandet i några dagar så man kan träna lite i skogen utan att lerbadas innan Engelbrektsturen. Men imorgon blir det allt Supersixen som får gå igen.