Semester hey

Skärmavbild 2019-07-19 kl. 15.57.33
Hey på er vänner! Nu är det väl semester, i tre hela veckor! Det ska bli förbaskat skönt även om mitt nya jobb är fantastiskt roligt så är det väl ändå så att få lite ledigt och ladda batterierna för att göra sitt bästa på jobbet är väl nyttigt.

Cyklade via Rönnby och delar av Rocklunda imorse till jobbet, helt förvånad över hur hyggligt bra flyt jag ändå hade trots den arla tidpunkten, kunde skrapa ihop dryga timman innan jobbet. Dessutom i en sol som värmde redan vid den tidpunkten, det har man inte varit bortskämd med i år. På vägen hem dumpade jag ryggsäcken hemma innan jag vevade ut i skogarna mot Lista/Lajvarnas, körde bitvis dåligt men mestadels bra för att vara undertecknad. Kommer på mig själv med att ofta jobba med dom tips och tricks jag fick av Emil Lindgren när vi var där och körde kurs med honom i Säterskogarna. Det gör liksom åkningen bättre, känns riktigt roligt. Det var väl inte som att det skramlade i pokallådan på Strava men det gör inte det lika frekvent i skogen längre. I början så gjorde förbättrade åkfärdigheter ganska mycket på tiderna i skogen, nu måste man ju börja trampa på ordentligt i kombination med åkfärdigheten.
Skärmavbild 2019-07-19 kl. 16.06.55
Nu ska vi fira in semestern med grillade vegoburgare och se upplösningen på dagens tempoetapp av touren, lite smolk i glädjebägaren med Wout Van Aert´s ruggiga vurpa.

Annonser

Tränat på igen efter Ränneslätt

IMG_1982
Hej på er igen vänner! Bråda dagar såhär i semestertider, eller jag jobbar i 2 1/2 vecka till innan jag går på semester, men det är mycket på jobbet oavsett. Var väl lite sliten efter Ränneslätt och kommer knappt ihåg något om träningen i måndags, men jag hade nog två korta lätta pendlingspass på racern. Igår var jag ned på klubbträningen på LVG för första gången på bra länge. Rodde hade styrt upp ett grymt pass med backintervaller 3 set om 3 gånger i ”backen” vardera. Lite olika för varje serie, låg kadens, stående låg kadens och till sist gas i backen och attack över krönet. Det blev en sådan där cykelpropagandakväll helt enkelt. Blev trött i benen, hade kul och allt sånt.

Idag dammade jag av SUP:en för första gången sedan i söndags, dammade av var väl bokstavligen också efter det loppet liksom. Rullade en kort sväng om 25′ med lite stig till jobbet, hade tänkt längre men det började skvätta och jag var inget sugen på att bli blöt. På vägen hem från jobbet var slaget om att bli blöt och skitig redan förlorat då det hade regnat rätt bra under eftermiddagen. Slirade stig genom Hökåsen vidare mot Ansta innan jag tog Julpavägen där jag kastade in en intervall, en fyra på 277W… Kan väl säga att benen inte direkt kändes fräscha. Sedan rullade jag in genom lajvarnas på några sliriga roliga stigar hemåt. Blev ganska exakt en timmas träning. Ni missade väl inte videon från Ränneslättsturen, den kommer här isåfall.


Stort tack till er alla som kikat på den redan och tummat upp den…

På plats i Värnamo

Skärmavbild 2019-06-27 kl. 21.32.11
Hej på er vänner! Nu är vi på plats i Värnamo på ett lagom charmigt hotell lagom nära motorvägen liksom… Kan vara ett bra basecamp för oss, imorgon bränner vi till Båstad där Cissi kör Masters-SM, jag tänkte passa på att försöka hitta en stig eller två innan jag ska agera support och supporter. Sedan har jag även fått tips om Borgen här i Värnamo så dit måste jag cykla och dra ett varv på lördag, typiskt bra väckningspass inför Ränneslätt… Men imorgon som sagt fokus på Båstad…. Ska bli skoj…

I träningsväg så cyklade jag 40 minuter till jobbet imorse, fick väl duga så helt enkelt…